【精彩導讀】：“采菊東籬下，悠然見南山”是每個人都向往的境界，但是，南山的美麗，也不是偶然的遇見，需要與自己恬靜、悠然的心境兩相逢迎，你才能看到世界的美景，悠閑地享受當下的快樂。很久以來，我們都處于匆忙和浮躁之中，沒有片刻的寧靜。若我們能讓自己浮躁的心平靜下來，獲得心靈的溫暖和快樂，我們就必須努力卸下肩上背負的壓力，清除心中的種種欲望，學著沉淀生命、沉淀心靈，讓心靈在浮躁中逐漸趨于寧靜、悠閑。停下匆忙追逐的腳步，調整自己的身心，沉淀自己的情緒，用足夠的時間去思考，用足夠的閱歷去成長，讓那顆曾經不安分的心漸漸平靜下來，讓人性回歸本真的狀態。當你的心靈獲得徹底的沉淀后，你會發現，你的心也會變得簡單、自由、純凈、溫暖。
早上好。在現在這個快速發展的社會形勢之下，有多少人都勇敢地投入到了熱鬧的世事當中，享受著燈紅酒綠的歡愉。然而，在這鉛華之后，每個人的心中又隱藏著多少不足外人道的煩惱？一個人心靈的承受能力是有限的，如果欲望太多，心靈沾染的塵埃也就越多。如此，心靈便會變得浮躁、焦慮、緊張。
浮躁，最易惡化的情緒就是迷茫，因躁生亂，看不清前方的路。很多過來人這樣形容：浮躁不可怕，可怕的是浮躁之后的迷茫。迷茫就像伸手不見五指的夜晚，沒有一點指引。結果，我們也容易在這種躁動之中越陷越深，痛苦越來越重。
怎樣才能擺脫這種令人煩惱的情緒？唯有讓自己的心平靜下來，學會沉淀自己。當你的心沉淀后，一切也都容易朝著好的方向轉變。相反，倘若你在困境中更加急躁、慌亂，最終只會將自己置于更加糟糕的境地。
有一個年輕人，失業后心情十分糟糕。于是，他找到鎮上牧師，想讓牧師為他指點迷津。牧師聽完這個人的抱怨和擔憂后，并沒有對他說什么，而是將他帶到一個古舊的小屋子里。屋子里有一張破舊的桌子，上面放著一杯水。牧師指著這杯水，微笑著問這個人：“你看，這只杯子已經在這里放置很久了，幾乎每天都有塵埃落在水里，可它依舊清澈透明。你知道這是為什么嗎？”
年輕人想了想，說：“因為灰塵都沉淀到杯子底下了。”
“對呀！”牧師贊同地點點頭，說，“年輕人，生活中的煩心事有很多，就像這落入水中的塵埃。但是，我們可以讓它沉淀到水底，讓水保持清澈透明，讓自己心情好受些。如果你不能安靜下來，而是不斷地振蕩，那么即使很少的塵埃也會將整杯水攪渾，更加令人煩心。”
之所以有人感到生活充滿煩惱，而有的人感覺生活很快樂，關鍵就在于人們對待煩惱的態度不同。其實我們的心就像那個水杯一樣，若我們能讓杯中的水平靜下來，那么一切塵埃都會沉入杯底，杯中的水也會恢復清澈與透亮。同樣，若我們能讓自己浮躁的心平靜下來，讓煩惱沉淀到心底，不管煩惱會不會會消失，都只會占據我們心靈中的一小塊空間，那么大部分的空間就會被快樂幸福充實。
有一年夏天，新東方教育集團創始人俞洪敏老師外出旅行。當他來到黃河岸邊后，就用瓶子灌了一瓶黃河水。泥漿翻滾的水，剛灌到水瓶時非常渾濁。可一段時間后，他猛然發現，瓶中的水開始變清，渾濁的泥沙逐漸沉淀下來。當上面的水變得越來越清澈，泥沙全部沉淀后，只占到了整個瓶子的五分之一而已，其余的五分之四全部變成了清清的河水。
透過瓶子里的水，俞敏洪老師想到了什么，我們不得而知，但至少我們是不是也應該悟出點什么呢？比如，生命中的幸福與痛苦，是否也如這瓶中的清水與泥沙？學會沉淀自己，便也是沉淀了生命。
不得不說，很久以來，我們都處于匆忙和浮躁之中，拼命地揮霍我們的生活，沒有片刻的寧靜。我們的生活也因而變得一片渾濁，所有表面看起來的快樂都摻雜了煩惱、焦躁、痛苦的成分，甚至感到命運是如此難以把握。雖然我們有時也試圖擺脫這種狀態，但對于自己的浮躁和喜怒無常卻又束手無策，似乎自己的人生、自己的所有感受，都掌握在一個與我們毫無關系的東西手中。
其實，我們這些所有好的或壞的感受，一方面來自外部環境的影響，另一方面則來自我們大腦中的種種觀念。前者正是通過后者影響我們的心靈的。但令我們不解的是，有時我們會無緣無故地陷入急躁、憂愁之中。這些變化背后的原因，往往讓我們難以覺察。事實上，這正是我們心靈深處那些灰暗的塵埃在作祟。
“昨夜在夢中，我又回到了曼德利，月光很白，野藤爬滿了莊園的小路……”這是瓊·芳登在電影《蝴蝶夢》中的開場白，幽悠如夢幻般的聲音，月光下爬滿野藤的小路……很美麗。然而，我們卻經常會在電視中看到這樣的鏡頭：一大片干涸的土地，裂成一塊塊黃褐色的板塊，寸草不生。這就如同我們的心靈，長時間缺少滋潤，心靈就會變得干燥，毫無生機。可見，我們的心靈亦如土地一般，需要溫暖和滋潤，否則，也會變冷、變硬、布滿塵埃。
如何清理掉這些塵埃呢？如同水杯中的泥沙一樣，讓水杯保持靜止狀態就好了。一段時間后，濁物自然會下沉。心靈也是如此。要想遠離浮躁，獲得心靈的溫暖和快樂，我們就必須努力卸下肩上背負的壓力，清除心中的種種欲望，學著沉淀生命、沉淀心靈，讓心靈在浮躁中逐漸趨于寧靜、悠閑，將那些煩惱的事當成每天必落于杯中的塵埃，慢慢地、靜靜地讓它們沉淀下來。
“采菊東籬下，悠然見南山”是每個人都向往的境界，但是，只有心靈溫暖、安寧、不浮躁的人，才能遠離世俗。南山的美麗，也不是偶然的遇見，需要與自己恬靜、悠然的心境兩相逢迎，你才能看到世界的美景，悠閑地享受當下的快樂。
相反，心不靜，氣必不和；氣不和，人就會心氣浮躁，充滿欲望，從而丟失自己的本性。在這種狀態下，恐怕面前的南山就比不得你日日奔忙所追求的金山更有意義了，因而也就得不到南山之樂。
超然在于內心，心若能沉淀，何處無南山？所以，你有必要停下匆忙追逐的腳步，調整自己的身心，沉淀自己的情緒，用足夠的時間去思考，用足夠的閱歷去成長，讓那顆曾經不安分、充滿欲望、布滿塵土的心漸漸平靜下來，讓人性回歸本真的狀態。當你的心靈獲得徹底的沉淀后，你會發現，你的心也會變得簡單、自由、純凈、溫暖。
（圖片源于：TOPIT.ME）
摘自掌閱書城《慢下來，靜下來》 王志艷 著 （快節奏生活讓人們心靈疲憊不堪，難得休整，生活壓力大讓人們渴望靜思反省，舒緩身心。《慢下來，靜下來》向讀者傳達了一種“慢下來、靜下來”的生活理念，讓人們能學會于紛擾世界中保持一顆悠然的心，安撫浮躁、靜享生活，能于大千世界里淡然前行，不因奔波忙碌而錯過了人生沿途的美景。）
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