如今，我們的物質生活越來越豐裕，但醫院門診的人卻越來越多，特別是進入了中老年后，各種慢性病就會自動找上門。為什么人越來越容易生病？哪些不良習慣我們需要改掉？相信下面專家說的6句話會讓你恍然大悟。
指導專家：
解放軍總醫院營養科主任醫師 薛長勇
原中國中醫藥出版社古籍研究室主任 樊正倫
1、愛開空調不出汗，遲早要作病
常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什么意思？
在寒冷的冬天，毛孔關閉，這是有利于氣血內收的狀態；到了夏天毛孔打開，有助于氣血往外走。此時如果一直開空調，身體代謝受阻，能不得病嗎？
“我不主張用空調，最好是用扇子，小大由之?！?/p>
夏天，人的氣血由內往外走，隨著汗液的排出，體內陽氣就有所缺乏，此時建議喝生脈飲：
人參，補中氣；
麥冬，清肺氣；
五味子，收心氣。
這是孫思邈創造的方劑，對治療暑熱、緩解疲勞非常有益。
2、種子就是生命力，多吃五谷可養命
生命的維持不單靠脂肪、蛋白質，還需要無數具有生命力的種子。
專家舉例，農村的孩子吃的全是當年的“新糧”，也就是第二年的種子，雖然這些孩子很少吃雞鴨魚肉，但身體很硬朗。如今城里孩子想吃什么好吃的都有，粗糧吃太少，養出的孩子不是“小胖墩”就是“豆芽菜”。
《黃帝內經》講得很清楚，“五谷為養、五果為助、五畜為益”。
說到吃飯大家覺得很簡單，其實一點不簡單，多吃五谷對身體十分有益。
3、吃好早午飯，睡好子午覺
人和自然界是一個統一的整體，一年四季如此，一天也是如此：
半夜相當于冬至，陰氣最盛；
正午12點相當于夏至，陽氣最盛。
脾胃虛弱的人，早餐和午餐一定要吃好，這樣就相當于借助自然界的陽氣來幫助消化和吸收。晚飯一定要少吃點，別早上和中午湊合吃，晚上倒豐盛起來。
此外，中醫特別強調老年人要睡子午覺，子時和午時是兩個很重要的時辰：
半夜12點至1點：是子時，這時陰氣最盛，陽氣初生的時間；
中午11點至1點：是午時，是陽氣最勝，陰氣初生的時候。
中醫認為，陰陽兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏。
因此，子、午兩時對老年人尤其重要。
4、健康不能太機械，抓住大方向就行
網上曾經有個段子：
“牛奶含激素，吃番茄降解吧；番茄有農藥，可服阿托品；服阿托品怕生物堿中毒？吃點扁豆吧；扁豆也有毒性啊！喝牛奶吧，牛奶能中和毒性……”
很多人都是這樣，擔心這個有激素那個有農藥，于是這不敢吃那不能喝的。
其實，健康不用太機械，堅持一個正確的大方向走下去就行。
什么東西都能吃一點，只要它能夠滿足身體所需。同時要切記不吃多。
5、年輕時，你找病；年老時，病就來找你了
今天想喝酒就猛喝一晚；明天不想吃早餐就又不吃，這么隨意的生活可不行。
人的健康要靠平常定期維護，而不是等到出了毛病再找醫生。
記?。耗贻p時，你找?。荒昀蠒r，病就來找你了！
6、發胖不是發福，是發禍
中年發胖會帶來很多問題，高血壓、高血脂等等。
高血壓在年輕時沒什么大感覺，但10年后，腦、心、肝、腎都會受影響，常見的中風、腦梗大多是高血壓引起的。
想控制體重，預防慢性病，一定要動起來，提倡“民以動為先”。
