文/唵妹
欄目/今日體式
之前流傳過(guò)一篇文章，說(shuō)是平日里坐直就不容易長(zhǎng)小肚子。可是，很多人試驗(yàn)過(guò)之后，都是怎么說(shuō)的呢？我們來(lái)看看幾條：
● 去年試過(guò)，累不說(shuō)，肚子確實(shí)沒(méi)長(zhǎng)，但是腿變粗了。
● 不吃晚飯就沒(méi)小肚子了，跟坐姿沒(méi)關(guān)系。
● 夏天的時(shí)候穿緊一點(diǎn)的衣服，就自然會(huì)坐直了，因?yàn)轳W著會(huì)有贅肉。
當(dāng)然，小編這么說(shuō)，并不是說(shuō)端正坐姿沒(méi)有作用。坐姿好，在別人看來(lái)，顯得你精神，氣質(zhì)好。當(dāng)你含胸收腹，雙腿自然平放時(shí)，身體的重量均勻落在下半身，這也其實(shí)也容易保持住身體的曲線。
那至于小肚子減得太慢，我們?cè)撛趺崔k才好呢？
小編這就給佳人你推薦國(guó)外比較流行的一種腹部減脂運(yùn)動(dòng)教程：Tabata。
今天給大家推薦教程中3個(gè)見(jiàn)效快的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，它們都是在原地進(jìn)行，而且，盡可能在1分鐘內(nèi)做更多次。3個(gè)動(dòng)作為一組，組間短暫休息，每天做3-5組。
1、開(kāi)合跳
2、波比跳：在原地進(jìn)行，配圖只是把連串的動(dòng)作分解給大家看。
3、俄式扭轉(zhuǎn)
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