有哪些不好的姿勢會危害你的健康呢？睡覺姿勢和健康又有什么樣的關系呢？快和小薯一起來看看吧~
質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。
建議
不要窩在沙發里，而是選擇坐在稍微硬一點的椅子，尤其是腰部不好的人，更不宜在松軟的沙發或床上久坐。
有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實這種看上去自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因為，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。
建議
坐著時，要保證臀部都在椅子上，整個背部要緊貼椅背。
許多人喜歡盤腿坐，或是一只腳擱在另一只腿上。但這樣就久坐后，會引起腿部左右兩側肌肉失衡，進而影響到腰部肌肉。
建議
坐著時，雙腿平放在地面上，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個小板凳。
有的人為了看清電腦屏幕，坐著時習慣身體前傾。其實，這樣對腰部有很大的傷害。
建議
正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。
這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大。
建議
您在使用電腦時，可以臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面。當身體需要前傾時，應保持背部平直，使用鼠標的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大。
很多人習慣托腮而坐，尤其是在開會或思考時。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還易誘發頭疼、背痛。
建議
想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，做一些頸部扭轉運動，保證腦部血液流通，才是保持思維活躍的良方。
經常駝背走路或站立的人要留意了。駝背時，身體為了平衡肚子會凸出來，很多中年人就是這種駝背凸肚型，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。
建議
如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在上面。
有些人為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下，結果可想而知。
建議
離開桌面，我們小時候都學過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往后仰，對神經造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
建議
平躺時，膝蓋后面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬并減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。
側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。
