躺在床上練8個瑜伽體式，輕松享瘦
1、瑜珈-滾動練習(xí)2、瑜珈-雙腳伸展
3、瑜珈-胸部抬起
4、瑜珈-骨盆卷動
5、瑜珈-仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
6、瑜珈-側(cè)腰伸展動圖
7、瑜珈-一百次預(yù)備式動圖 8、瑜珈-卷曲上提動圖
六個動作，
徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，
以及腹橫肌。
每個動作做30-60秒，
休息1分鐘換下一個動作。動圖
動圖
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動圖動圖
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只要短短6分鐘，
每周做3-5次，
就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊，
想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！
