排毒養身 每天不要少于8杯水，是人體所必須的。此外，告訴您個秘密，有15種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以養身，好處多多。
菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，防治風熱感冒、咽喉腫痛等。常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
菊花茶能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，不管什么季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
苦瓜性寒味苦，有促進新陳代謝的作用。
金銀花對多種致病菌，如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用。
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等有一定作用。
檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。
山楂片含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食后有生津開胃、助消化的功效。
山楂具有不錯的降血脂的功效。
山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
薄荷葉有健胃、助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。
將蒲公英葉子還有豬肚清洗干凈之后用水燉煮，豬肚軟爛之后服用，每天服用兩次，幾天就好。
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，有利于斑點的消散。
有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。
常喝黃芩水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸癥。
黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。
決明子泡茶喝，可防治高血壓。
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗，或與黨參、 白術共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。
現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。
三七花茶對人體肝臟的代謝有著很好的解毒作用，很多人長期喝酒造成肝臟負擔過重，這都是可以通過喝三七花茶來緩解的。
三七花蕾茶的三七素對人體有止血、抗癌的作用，同時對人體的高血脂、高血壓等都有著舒緩的作用，是非常好的一種藥材茶。
五味子能減緩老化過程和延緩衰老。
在中醫的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。
能增進智能、體能和感官機能，在一定程度上提高人的智力水平。
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