常聽人說某某某突然一下就心梗了“沒救過來”，由此可見，心肌梗塞是多么可怕的疾病。
秋冬季節天氣轉冷，更是心血管病高發期，應更加注意預防！
當我們感覺到不舒服的同時伴隨著一身冷汗或者大汗，就是心梗，在血管堵的一剎那一身大汗，人一下子就會倒下去。
這種出汗不同于更年期的微微出汗和急腹癥的出汗，雖然壞死性胰腺炎、膽囊炎也會出冷汗，但這些出汗是并不是突然一下子的。
其實很多地方的疼痛或者異常表現都可能提示著我們有冠心病。最常見的就是在胸前區和心前區。
此外還有胃部的疼痛，運動誘發的嗓子疼，像喝了辣椒水一樣或者像煙嗆了一下，嗓子發堵發辣，食道發辣，下頜、左肩和后背疼，甚至左大腿疼。
這些疼痛往往是疼一下，休息一下又不疼了，特別容易被忽略。
睡著了胸悶發憋憋醒了，這是最危險的信號。
如果發生這種情況第二天最好去看醫生。
很多心梗都是在半夜一、兩點或者凌晨發生的。
心肌梗死實際上是由于供應心臟的血管突發堵塞以后，產生了心肌的壞死。
防止猝死最好的方法就是提前預防心梗。
“3”：指30分鐘或3公里。就是說，每天用快走、慢跑等方式進行鍛煉，堅持30分鐘，或者運動的距離達到3公里，經濟有效。
“5”：是指每周鍛煉不少于5天。
“7”：指運動時的適宜心率為“170減去自己的年齡”。比如我今年60歲，170-60=110，我運動的時候心率在每分鐘110次左右，就是合適的。
老年人可能因為腿和膝蓋不適宜太大運動量，選擇散步或者游泳的運動方式比較好，關鍵的一點是，運動健身，貴在堅持。
