中醫古諺說：“千寒易除，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。”傳統上，中醫視濕氣為大敵，將其稱為“萬惡之邪”！濕邪不會孤軍奮戰，常常會引發關節炎、風濕病，心腦血管疾病！！！
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如何判斷自己體內有濕氣？
? 口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
? 頭發油膩，臉上長斑，起痘，滿臉油光，身體肥胖，減肥后容易反彈。
? 眼睛浮腫，眼袋下垂，經常黑眼圈。
? 腰酸關節疼痛，站的久了下肢腿疼。
? 睡覺睡不好打呼嚕,手腳出汗。
? .皮膚油膩瘙癢，經常起濕疹。
一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。
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喝哪類茶可以祛濕？
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綠茶
綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
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紅茶
紅茶是全發酵茶，性溫，可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能，有助于人體排除濕氣。
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普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
有效的除濕代茶飲：
棗姜桂圓枸杞飲
食材： 紅棗5顆左右，桂圓5粒（干），姜半塊，枸杞1小把，紅茶適量。
功效： 益腎健脾
做法： 棗子洗凈，姜切細絲，桂圓干去殼，放到鍋里加水700毫升，煮開加涉火煮30分鐘即可。
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都說紅豆薏米粥除濕
可是經常被錯用
錯誤一：錯用紅豆
紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。
錯誤二：錯用薏米
薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。
文 I 茶頻道（hnchapindao）
