食物進入我們的胃以后，必須經過1~2小時的消化過程，才能緩慢排出。
水果待在胃里的時間長了，會引起腹脹、腹瀉等癥狀，水果的糖分還會淤積從而變胖。所以，各位最好就在飯后1~2小時再吃水果哦！
立刻躺著
剛吃完飯就躺下很容易引起食物反流。剛剛吃飽后，正是需要腸胃功能旺盛運動的時候。
而吃完就睡，人在睡著的狀態往往是機體大部分組織器官開始“休息”的狀態，而腸胃道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起營養堆積，導致發胖。
吃完飯馬上去運動，導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，不嚇唬你，時間長了韌帶松弛，就會導致胃下垂。
吃完飯并不建議馬上喝水，喝下去的流體會或沖走胃里的酶，或降低它們的分解作用。
飯后最佳飲水時間是在1小時后，此時飲水有利于促進消化和新陳代謝，也不需要過多，一杯就足夠了。
立刻洗澡
常言道：“飽不澡，餓不跑。”這是有一定科學道理的。
飯后馬上洗澡，使全身血液過多地充盈于皮下毛細血管，而使正需要血液的胃部血液相對減少，胃部不能正常進行消化，是導致消化不良、營養不濟的原因。所以最好就是在飯后半小時才洗澡哦
