一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉淀物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生銹。
我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來，全長有 15 萬多公里，可以繞赤道 4 圈。
這么長的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病變，數據顯示，因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的 51 %，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡！
人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會堵塞。
但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處于“易栓狀態”。
與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
腦部血管堵塞——腦梗：
心臟血管堵塞——心梗：
肺部血管堵塞——肺栓塞：
下肢血管堵塞——下肢動脈/靜脈閉塞：
血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的“征兆”是什么呢？腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。
腳怕冷，足部“脈搏”減弱
腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。最開始，兩個感覺：
腿有點怕冷；
如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。
還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。
平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
下肢動脈硬化
當血管堵塞情況加重，就會出現——間歇性跛行，很有可能造成下肢動脈硬化閉塞癥。下肢動脈硬化閉塞癥主要表現就是肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。
比如有些老人，走了兩站路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。
這種酸痛，不是來源于關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。
引起心血管阻塞
在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞！
找到身體四個點：
股動脈（位于大腿根部）
腘動脈（位于膝蓋后側）
脛后動脈（內腳踝骨附近）
足背動脈（腳背處）
▲ 股動脈
▲ 腘動脈與脛后動脈
▲ 足背動脈
將手指并排放于這四處動脈上面：
能感受到動脈的正常搏動，表示下肢動脈基本正常。
反之，如摸不到某個位置動脈的搏動，則很有可能說明有血管閉塞的癥狀了。
▲ 將手指并排放于這四處動脈上面
日常飲食中除了堅持服藥，且少吃油膩和含膽固醇高的食物外，不妨試試以下幾款食療湯，在軟化血管，降低血脂方面有一定輔助功效。
玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達 60 %以上，可降低血液膽固醇濃度，防止其沉積于血管壁，從而軟化血管。
番茄中含有的番茄紅素，亦有抗氧化損傷、保護血管彈性和軟化血管的作用。
西蘭花含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發生。
核桃含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。
干紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。
蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質及皂苷、多糖和黃酮類等成分，這些化學成分對高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。
銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，誘導人體產生抗體及干擾素，可治療血管硬化。
黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，可以給血管“瘦身”。
世界衛生組織提醒，連續 4 個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。
記住“動”這一個字，每天都“動起來”，才能血栓不上身，一生無栓！
臨床上老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例很多，等感覺腿麻想動時，可能已出現血栓。建議在血栓發生前就盡早開始運動。
坐長途飛機時，多數人會選經濟艙，由于空間比較狹小，腿部活動區域有限，可能發生靜脈血栓，這種情況被稱為“經濟艙綜合征”。
即使是公務艙和頭等艙，如果不主動活動，也可能出現靜脈血栓。
建議大家坐飛機時經常伸腳尖、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉，同時多喝水，在稀釋血液的同時增加排尿。
大家在選座位時就應當注意不要靠窗戶，而應靠走道。如果靠窗坐，很多人會少喝水，減少起身上廁所的麻煩。這個選座方式作為建議寫入了國外的相關指南。
有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動或少動，這反而會增大靜脈血栓風險。虛弱無力、腰腿痛的老人平時活動少，一旦生病更不愿運動。
醫生應動員患者活動，并囑咐其預防跌倒。確實不能自行活動的患者，可先遵醫囑接受按摩，身體情況允許后在床上適當活動。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆！血栓可發生在任何年齡、任何時間嚴重威脅著生命健康，人人都應具備防栓意識！
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