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健康美食 醋溜白菜

醋溜白菜

配料:

大白菜 一顆、蒜 適量、姜 適量、剁椒或者豆瓣醬 半勺、陳醋 少許

烹飪步驟:

1.取白菜根部:這道要想達到最佳的口感,最好是選用白菜的根莖部分不要菜葉。白菜洗凈按統(tǒng)一成都切下根莖,然后切除成大約1.5-2cm的條形備用;

2.輔材處理:大蒜、生姜切粒;(剁椒也最好先從玻璃罐里盛出來,這樣炒菜的時候就不會腳忙手亂了哦!)

3.煸炒:鍋里倒油,待油熱下蒜、姜粒炒出香味后放入豆瓣醬;

4.翻炒:大火快速將白菜與翻其他料汁炒均勻后,開始放調(diào)理醬油、耗油、雞精粉、胡椒粉,炒止快熟的時候放入少許陳醋,最后加適量食鹽就完成了!(陳醋一定要在后面才放,因為它具有揮發(fā)性遇熱會慢慢揮發(fā)了,畢竟這道菜的靈魂就在于陳醋嘛!)

5.裝盤:如果想要好吃又好看,可以這樣擺盤一定會讓家人眼前一亮。

烹飪小貼士:

食用功效1、美膚養(yǎng)顏:大白菜含有豐富的水分和維生素,常吃大白菜不但可以補充身體流失的水分,其所含的維生素C、E還能預(yù)防皮膚色素沉著,起到護膚養(yǎng)顏的效果。2、消脂減肥:大白菜是低脂低熱食品,含水量高,膳食纖維含量豐富,食用大白菜可以加快新陳代謝,預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積,是經(jīng)濟實惠的減肥食物。3、潤腸通便:大白菜水分含量大約為95%,另外還含有豐富的膳食纖維,食用大白菜可以刺激腸胃蠕動,幫助消化,促進腸道中廢棄物的排泄。

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