爺爺快70歲了，但是身體一直都很健朗。還經常和其他老人一起做運動，比如：跑步或者爬山等運動。
看到爺爺身體健朗我也替爺爺開心，作為年輕人的我，很好奇爺爺是怎么保養身體的，因為我看到好幾個和爺爺年紀差不多的老人身體三天兩頭有問題。
爺爺告訴我，老人到了65歲后，如果想保持一個良好健康狀態，適當的運動是最好的方式，俗話說：“飯后百步走，活到99。”運動可以給身體帶來很好處，比如，提高心肺功能，強壯骨胳，預防腸胃病等。
老人到了65歲后，患疾病的概率越來越大，所以65歲作為老年人的一個過渡期。如果沒得以下這三種病，輕松活過90歲。
我好奇地問爺爺，是哪三種病呢？
爺爺回答我說，第一種是心血管疾病，心血管疾病是老人的“一大劫難”。因為老年人因為年齡的增加身體的各個器官已經老化。如果是喜歡抽煙的老人和血壓高或者膽固醇高的老人會比普通的老人更容易得心血管疾病。
第二種是外傷骨折，老年人的骨質是比較疏松的，血液循環較差，骨強度下降，平衡能力下降，以至于老人容易摔倒。老人摔倒的話一般容易骨折，老年人骨折手術的話一般難度是比較大的。因為即使骨折治愈了，后面也會帶來一系列的后遺癥。比如骨頭的承受能力降低，骨胳吸收鈣的能力下降，日后容易再次受傷還有引發各種關節炎癥。
第三種是老年癡呆癥，老年人上了年紀后，大腦功能減退，容易患老年癡呆癥。還有的老人因為長期情緒抑郁，單獨居住，缺少語文的交流和缺少運動，就容易患 老年癡呆癥。患老年癡呆癥會影響壽命，患老年癡呆癥一開始自我意識會喪失，特別難管理。不僅帶給家人困擾還帶給家庭沉重的經濟負擔。
所以老年人到了65歲之后，生活中要多參加一些藝術活動，積極鍛煉身體，保持心情愉快，預防患老年癡呆癥。
這就是老人到了65歲后，沒得過以上這三種病，輕松活過90歲！
感覺爺爺對自己的身體很負責任，要不然也不會這么細心地留意，總結老人過了65歲后要預防這三種病，就有可能輕松活過90歲。
其實爺爺在生活中也是比較講究注意身體的，比如：不吃高膽固醇的食物，吃蔬菜水果多。還有愛運動，每天晚飯后都會出去散步。不容易生氣，整天都保持愉悅的心情。
我覺得按照爺爺這樣的生活作息規律，別說活過90歲，就是100歲也沒有問題的！
