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睡前喝葡萄酒，皮膚有光澤，睡眠質量好，保持一段時間后，貌似一切亞健康狀態都離我們而去了，身體內在能量不斷恢復，整個人煥然一新。

這是真的嗎？？

放大音量告訴大家：是真的！！

但是，如果不注意下面的幾點，所有的效果，都不會產生，可能還會事得其反！

適量飲用，早睡

葡萄酒對健康的益處很多，但是適度飲酒，這些好處才能體現。晚餐時飲用50-100ml （一杯），就足以產生對人體有益的各種功效，多飲無益！

從中醫的角度上來看，夜間是肝臟等器官的休息時間，所以我們不建議超過晚上九點還飲用葡萄酒，有一些朋友有熬夜的習慣，那就更不建議飲酒了，人體分解酒精的器官是肝臟，在深夜飲酒會加重肝臟的負擔，雖然貌似睡眠質量好，但實際內臟并未得到合適的休息，這種的飲酒習慣，不但不會對身體有好處，反倒會產生相反的作用。

適度飲水

人體在降解酒精的過程中，需要消耗體內的水份，這也是會什么宿醉后，會感覺到口渴的原因，所以飲酒后或者在睡前適度飲水，是有必要的。

很多朋友擔心，睡前飲水會對腎臟有影響或者第二天醒來后會出現皮膚水腫的現象，其實不用過于擔心，只要不是喝大量的水，就不會有問題，飲一小杯水，睡醒后，反倒能給你帶來更為水嫩的膚質提升！

不能吃太飽

美食美酒搭配！人生幸事！但是，一不小心，就過度飲食了，吃了過多的食物，產生熱量推積，不但增加睡眠狀態下的胃的負擔，容易引發胃部不適，還容易發胖！

這是葡萄酒的罪過嗎？哈哈，只能說酒太美好，我輩需自律！葡萄酒表示，胃部不適，身材臃腫的鍋，一定不背！

不能與茶和咖啡混飲

有的朋友喜歡邊品酒，邊品茶，或者是喝完葡萄酒后，再來一杯咖啡，其實晚上這種習慣，我們是不推薦的。

飲用葡萄酒，精神放松，使人很容易進入準備睡眠的狀態，身體也在期待，晚上可以好好休息一下。這時，茶與咖啡中的咖啡因，很容易把這種好的狀態打破，強行把人體又拉回亢奮狀態。長久如此，體內的平衡很容易被打破，人也會處于亞健康的狀態。

身體不適禁飲

葡萄酒是一種酒類，不是神藥！它對健康有益但不能治療任何的疾病，我們在身體不適的時候，一定要停止飲酒。如果身體有慢性疾病，那就更不健議飲用葡萄酒。

另外，劇烈運動過后，也強烈建議不要飲酒，以免影響身體恢復！

相信大家讀完也發現了，想讓葡萄酒對身體產生益處，其實也要求個人的自律與節制來匹配，它會讓我們有一個更有規律的生活習慣，同時飲酒過程中產的快樂，也會幫助我們更為健康！您對葡萄酒與健康這個話題，如果有更多的見解，歡迎在留言區分享！

朋友們，讓我們共同舉杯，右下角點個“在看”，給小編加個雞腿！

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