每天除了睡覺，我們的眼睛都是在工作的，這樣長時間的使用，如果再加上一些過度的用眼、經常看手機、紫外線照射等等，這對眼睛的損傷都是巨大的。老花眼，一般45歲以后出現，如果45歲以后，經常出現看東西模糊，眼睛容易疲勞，就要注意了
眼藥水不是萬能的，千萬不要亂用，很多人眼睛一不舒服就會用眼藥水，不管是疲勞、眼睛，還是什么情況，而且還會頻繁的更換眼藥水的種類。眼睛干澀、疲勞 和老花眼，除了點眼藥水治療外，吃這些食物對眼睛好哦。
眼睛干澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。 薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。
注意：由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
眼睛疲勞吃紅薯
眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，首要條件是使內臟機能能得到恢復。紅薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。
人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，里面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助 。富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。多吃點菠菜，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
經常用眼，多吃黃色玉米
由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
注意：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中沒有哦。
