動(dòng)運(yùn)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。
現(xiàn)在講講十二項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色。
1.早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。
2.孕婦足尖運(yùn)動(dòng)
3.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
4.搓腳心運(yùn)動(dòng)
5.膝胸臥位
6.骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)
7.盤腿坐
8.盆底肌肉運(yùn)動(dòng)
9.站立
10.行走
11.手指健腦操
12.腹式呼吸
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