癡呆已被稱為世界上當(dāng)前的“流行病”之一，在發(fā)達(dá)國家人口死亡原因中名列第四。所謂的老年性癡呆癥，最常見的為阿爾茨海默病。阿爾茨海默病患者，會(huì)在沒有意識(shí)障礙的狀態(tài)下，出現(xiàn)記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。目前尚無特效治療或逆轉(zhuǎn)疾病進(jìn)展的治療藥物。
老年癡呆患者的日常生活能力會(huì)下降，他們不認(rèn)識(shí)配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。
然而目前，癡呆已不是老年人的“專利” 四五十歲就癡呆的人，數(shù)量也在逐年增加。可以看到患老年癡呆的年齡在提前。老年癡呆逐步呈現(xiàn)年輕化趨勢，血管性因素在發(fā)病中所起的作用也日益突出。
老年癡呆的預(yù)防，就變得尤為重要，下面教大家一套手指操，每天做一做，就能有效預(yù)防老年癡呆。
第一組動(dòng)作：
1.吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指。
2.用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。
3.吸足氣用力握拳，將拇指握在掌心。用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。
4.刺激各指端穴位，用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。
5.刺激各經(jīng)絡(luò)，用拇指按壓各指指根。
6.雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。
第二組動(dòng)作：
1.抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。
2.將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應(yīng)的手指互勾，用力向兩側(cè)拉。
3.用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指在交替相觸中得到運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替做相觸的動(dòng)作，依此類推直做到小指。
4.兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉(zhuǎn)動(dòng)。
5.肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，并用力按壓掌心。
除了手指操，預(yù)防老年癡呆，還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
多用腦，多參與一些需要調(diào)動(dòng)記憶力的活動(dòng)，如跳舞、太極拳、麻將等日常活動(dòng)。還可以每天用自己不常用的那只手去刷牙，平衡左右腦。
