案例
像張媽媽這樣的情況，其實生活中有不少，一聽說有了腰椎間盤突出，就非常焦慮。實際上可能是自己嚇唬自己，因為真的可能還沒有達到“病”的程度呢。
盡管“腰椎間盤突出”與“腰椎間盤突出癥”只差一個字，但卻有著實質性的差別。一個只是結構變化，另一個則是真正的疾病。
一字之差，性質不同
腰椎間盤突出，指的是椎間盤的結構有了變化，就是說，當我們去拍片的時候，醫生在片子上看到了結構的變化，這時醫生會在病歷本上寫 ：腰椎間盤突出。只有當突出的腰椎盤引起神經的刺激和損害，并引起的一系列癥狀（如腿麻、腰痛、感覺異常、腳趾無力等） ，才是腰椎間盤突出癥。
總之，二者的差別是腰椎間盤突出是否引起神經的刺激和損害。當椎間盤還沒有引起神經的刺激和損害時，小心護理和保養，就可以遠離腰椎間盤突出癥了。
腰椎間盤突出后如何控制病情發展
如果在還沒有發展到疾病時，就及時注意護理自己的腰椎，那就會減少很多麻煩和痛苦。那么，腰椎間盤突出后，如何保養才能不發展成腰椎間盤突出癥呢？
★ 不睡太軟的床 不要睡太軟的床，否則不利于脊柱保健。人的脊柱本身有一個內應力，脊柱旁的肌肉有一定的緊張度，藉以幫助維持脊柱正常的生理弧度。當平臥時，頸椎、腰椎與床墊之間有一個空隙，這是脊柱穩定的標志。
★ 腰間保暖，盡量不要受寒 腰部如果受寒、受潮，很容易讓癥狀加重或復發，尤其是秋冬季節，大家應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖。
★ 盡量不做彎腰又用力的動作 如拖地板這個家務，看起來不費力，但對椎間盤非常不好，所以這種事就盡量不要做了。另外，平時提重物、抱小孩時也要注意。如果一定要提，也要注意提的方式，不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
★ 癥狀嚴重時一定要臥床休息 特別疼的時候，要臥床休息，當疼痛緩解后再起床活動。疼痛緩解后也不要劇烈活動，要循序漸近地活動。
★ 嚴禁非專業的按摩推拿治療 不恰當的按摩推拿非但不能緩解疼痛、松弛肌肉，反而會加重肌肉的損傷。部分江湖游醫所謂的“正骨”手法可能會引起疼痛的加重。
★ 不要過于勞累 腰椎間盤突出后，能做的工作也大大減少了。過于勞累會加重癥狀，所以一定要適當減輕勞作，否則會得不償失。
腰椎間盤突出的誤區
★ 誤區一 ：腰椎間盤突出只有老年人才得
據新聞報道，腰椎間盤突出最年輕的患者才 9歲。為什么原來只是老年人才會得的病，這么多年輕人卻也得上了呢？
原來，這些年輕的患者都有個共同特點，即體胖。孩子的骨骼尚未完全發育成熟，卻承載著與成年人接近的體重，當脊柱超負荷時，首當其沖的受害者就是腰椎間盤。年輕人中的“久坐族”腰椎間盤突出者也很多。此外，孕婦和產婦也是腰椎間盤突出癥的高發人群。這是由于懷孕后，女性的體重增加很多，且激素水平發生變化，令骨骼周圍的韌帶松弛，保護作用減弱。所以，準備懷孕的高危女性，孕前應做好脊柱的保健工作，孕期適當控制體重增長速度。
★ 誤區二 ：腰痛不一定是腰椎間盤突出
許多人腰痛難忍，就會覺得可能得了腰椎間盤突出了。實際上不一定，也有可能是腰肌勞損等。如果有下面這些癥狀，要及時到醫院就診檢查。即便沒有，也應去醫院排除腰椎間盤突出。
1．可以輕輕的咳嗽一聲或者數聲，看腰痛是否加重。
2．仰臥位，自行或他人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓痛。
3．仰臥位，患側膝關節伸直，另一人將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。
4．仰臥位，然后坐起，觀察下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。
5．仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解；可嘗試在側臥位，看彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。
