每天都堅持喝這一碗粥，連續喝三個多星期，白頭發不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來更好了！
熬這個粥很簡單：
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）
大米（2把）
紅糖（適量）
☆另外核桃也可以換成花生米。
☆以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就行了！
喝了這個粥三周多以后，手指甲的小月牙會慢慢恢復；小孩子喝了以后，臉上會變紅潤，身體變結實。
為什么這一碗粥有如此神奇的功效？且來看看粥中之物，多是具有補腎、養顏、抗衰老之功用的，好處實在驚人！
黑豆：補腎、美容
俗話說：“補藥一堆，不如黑豆一把。”有“豆中之王”美稱的黑豆，受到很多人的喜愛。黑豆有著不為人們熟知的6大好處：
1.降低膽固醇；
2.補充雌激素；
3.提高腎臟功能；
4.維持血壓平穩；
5.緩解膝蓋疼痛；
6.美化肌膚。
常吃黑豆能夠補腎、美容。而且黑豆的營養吃法有很多，搭配谷物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。
黑米：滋陰補腎、保護心血管
氧化，是衰老的根源，也是許多疾病的重要原因。而科學家最新發現，大眾平實的黑米是抗氧化劑的更佳來源。
黑米的營養價值高于普通稻米，常吃可以保護心血管，是種理想的營養保健食品。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效。
黑芝麻：潤膚補血，堪比良藥
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏發功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。
百合：養陰潤肺、清心安神
百合味甘質潤，香甜可口，不僅含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素，還含有多種生物堿，有良好的營養滋補功效。
中醫認為，百合具有養陰潤肺、清心安神等功效，常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等癥的食療。
薏仁：消除色斑，改善膚色
薏仁營養豐富，被譽為“生命健康之友”。薏仁中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
核桃：補肝腎、抗衰老、延壽命
核桃素有“長壽果”之稱，能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。經常吃核桃，能夠補肝腎、延緩衰老、延年益壽。
另外，核桃富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養物，更適合老年人食用。
紅糖：活血化淤，通經活絡
中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有 “和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。
紅糖既性溫，又兼具活血之功，是中醫常用的溫經散寒，活血化淤，通經活絡之品。
用這幾種食材熬一碗粥，粥中之物多能補腎、養顏、抗衰老，而臉上的瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強健的腎臟來抹去的，這一碗粥正好可以補腎強腎，養顏美容、強身健體。
每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，身體變化驚人！這碗粥在家就能做，方便易行，好處還這么多，不妨一試！記得也發給身邊有需要的朋友！
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