誤區一：益生菌是“萬能”的
雖然從理論上講，益生菌對人體健康沒有副作用，適當補充能改善腸道內環境，但它卻不是萬能的。另外，人體自身也可以產生益生菌，正常情況下人體能自行調整體內的益生菌。因而，如果人體長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久之，人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為“益生菌依賴癥”。而一旦患上“益生菌依賴癥”，人將終生依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。
誤區二：益生菌是“多多益善”的
益生菌需要根據活性菌株數量及不同年齡腸道設計來選擇，因為不同年齡層所需要的益生菌數量是不同的。隨著年齡增長，中老年人腸道中的有益菌變少了，喝些益生菌酸奶正好可以彌補不足。而兒童則不宜喝得過多，因為他們正處在發育中，無須太多的“外力”。如果喝太多反而會對其嬌弱的腸胃產生不良影響。
