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常見疼痛之單穴止痛系列(3):退行性膝關節炎

膝關節炎,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多發于中老年人群,其癥狀多表現為膝關節腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現為膝關節腫脹、彈響、積液等,如不及時治療,則會引起關節畸形、殘廢。膝關節部位還常患有膝關節滑膜炎、韌帶損傷、膝關節游離體、膝內翻、膝外翻等關節疾病。屬于中醫的“骨痹”等范疇。

取穴:

1.尺澤

定位: 微屈肘,肘橫紋中,肱二頭肌鍵橈側凹陷處。

快速取穴:手掌向上,肘部稍微彎曲。用示指沿肘橫紋從外側向內側觸摸,在肘彎正中可摸到一條粗大的筋腱(肱二頭肌腱),靠這條大筋的外側肘彎橫紋上凹陷處,按壓有酸脹感,即為此穴。

2.曲池

定位:屈肘,當肘橫紋外端凹陷處,當尺澤與肱骨外上髁連線之中點。

快速取穴:屈肘成直角(形如拱手作揖),肘彎橫紋盡頭處即為此穴。

3.內關

定位: 腕橫紋上二寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

快速取穴:伸臂仰掌,微屈腕握拳,從腕橫紋向上3橫指,在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱(手臂內側可觸摸到兩條索狀筋,握拳用力屈腕時明顯可見)之間的凹陷中,按壓有酸脹感處即為此穴。

4.膝眼

定位:屈膝,在髕骨下緣,髕韌帶兩側凹陷中。

快速取穴:下肢用力蹬直時,位于膝蓋下面內外邊均可見一凹陷,兩側的凹陷中,按壓有酸脹感處即為此穴。

操作:

膝內側痛選尺澤,膝外側痛選曲池,年齡大,心血不足選內關,對天氣敏感選膝眼。遠端取穴一般健側取穴,同時活動患肢;膝眼常做溫針灸。

注意事項:

1.膝關節腫痛嚴重者,應注意休息,避免超負荷的活動與勞動,以免加重損傷;

2.肥胖患者應科學合理地減肥,以減輕膝關節的受累;

3.加強膝關節功能鍛煉,如關節屈伸、內外旋活動,以改善膝關節的活動范圍,以及加強股四頭肌的力量;

4.注意保暖、防寒、防潮濕。

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