精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

9個最佳胸肌訓練圖解，圖中標注動作的起始位置和動作路線，看看你都做對了嗎？動作1：上斜杠鈴臥推

動作2：繩索夾胸

動作3：啞鈴臥推

動作4：平板杠鈴臥推

動作5：仰臥繩索夾胸

動作6：坐姿器械推胸

動作7：上斜啞鈴飛鳥

動作8：胸肌雙杠臂屈伸

動作9：低位繩索夾胸