現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、應(yīng)酬繁多、飲食混亂，因此對(duì)脾胃造成了很大的傷害。
胃病已成為時(shí)下的一種常見病、多發(fā)病，對(duì)胃病的預(yù)防和治療因此成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。
經(jīng)常聽人們說(shuō)“降溫了，老胃病又犯了”、“近段時(shí)間工作壓力大又加班，胃病又犯了”……
那么什么是人們稱道的“胃病”呢？
又該怎樣去防治“胃病”呢？
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此種情況下所謂的“老胃病”，一般指“慢性胃炎”。
慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，多發(fā)于中年以上人群，其發(fā)病率在各種胃病中居首位。
常見于“慢性淺表性胃炎”、“慢性糜爛性胃炎”和“慢性萎縮性胃炎”。
與幽門螺旋桿菌感染、病毒或刺激性物質(zhì)及因素有關(guān)。
而慢性胃炎缺乏特異性癥狀，大多數(shù)患者常無(wú)癥狀或有程度不同的消化不良。
如上腹部隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。
其中慢性萎縮性胃炎患者可有貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等。
伴隨有粘膜糜爛者上腹痛較明顯，可有出血，出現(xiàn)嘔血、黑便。
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1、急性胃炎之后，胃黏膜病變經(jīng)久不愈會(huì)發(fā)展為慢性淺表性胃炎。
2、長(zhǎng)期烈酒、濃茶、濃咖啡等刺激性飲料，油炸辛辣燒烤等不潔難消化食品，油脂糖分的過(guò)度攝入。
均會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化不暢等，從而破壞胃黏膜保護(hù)屏障而發(fā)生胃炎。
3、間接長(zhǎng)期服用引起胃黏膜慢性損傷的藥物，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、洋地黃類等。
4、膽汁反流亦可破壞胃黏膜屏障，引起胃部炎癥。
5、環(huán)境及氣候的驟然變化，可引起支配胃的神經(jīng)功能紊亂，胃液分泌和胃的運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生胃炎。
6、長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食習(xí)慣、緊張焦慮的生活狀態(tài)，易誘發(fā)胃黏膜的損傷。
7、口腔、咽部的慢性感染，潰瘍性結(jié)腸炎均可引起慢性胃炎。
8、深度的X線照射胃部，也可引起胃黏膜的損害。
中醫(yī)理論認(rèn)為: 胃與脾相表里，脾胃運(yùn)化，是“后天之本”、“氣血化生之源”。
脾胃功能正常與否，是保證人體健康與否的一個(gè)重要方面。
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1、保暖護(hù)養(yǎng)：
秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。
適時(shí)增添衣物，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：
秋冬季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。
使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕性胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養(yǎng)：
不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
另外，服藥時(shí)注意服用方法，可以選擇飯后服用的藥物最好飯后服用，以防刺激胃黏膜。
4、飲水擇時(shí)：
最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。
餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，導(dǎo)致腹脹。
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5、多甘多暖：
甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，比如山藥、小米、紅棗、南瓜等食物。
都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可提高免疫力。
6、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：
胃液中保持正常的維生素C含量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
7、平心靜養(yǎng)：
脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃的一種特殊重要的方式。
專家認(rèn)為，胃炎的發(fā)生與發(fā)展與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。
因此要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。
8、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：
積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康，減少疾病的發(fā)生。
總之，養(yǎng)胃在秋冬，健康駕四季，天寒胃常暖，如沐在陽(yáng)春！
湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 消化肛腸科 何燕
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