面南而立，寬衣松帶，兩腳跟并攏，雙腳成外八字形，兩肩自然下垂，頭正身直，兩眼平視，全身放松，排除一切思想雜念。
一．童子拜佛
呼吸：自然呼吸。
姿勢(shì)：兩目微閉，兩腿微屈，兩膝蓋不得超過(guò)兩腳尖，兩手十指自然伸直，兩掌心向上，兩臂從身體兩側(cè)慢慢舉向斜上方，兩勞宮相對(duì)，比肩稍寬，停頓2—3秒。翻掌心向前，兩臂慢慢下落與肩平，兩手臂與肩同寬停頓2-3秒，兩勞宮相對(duì)，屈肘兩掌慢慢合攏，掌跟指腹輕輕相接觸，勞宮空虛，屈肘兩指尖向上成立掌，放于膻中穴【兩乳之間】前距身體大約10公分，呈現(xiàn)童子拜佛式。
意念：排除雜念，入靜30分鐘—60分鐘。在默念：“佛門(mén)九宮掌，天地我中央”十個(gè)字，想象茫茫宇宙之間空無(wú)一人，上面有天，下面有地，我居中央，身體如在云霧之中，飄飄然如入仙境。這時(shí)你眼前可能會(huì)出現(xiàn)景象，如：佛像，菩薩，傳說(shuō)中的神仙及山川，河流等奇特景象，有些人叫他幻覺(jué)，有的會(huì)出現(xiàn)不由自主的搖動(dòng)，折打，甚至手舞足蹈，，有的也可能聽(tīng)到別人說(shuō)話(huà)，甚至兩人在用“心”交談。這時(shí)練功者不要害怕，也不要追求意境中的人物，更不要按意境之中的人物所說(shuō)的話(huà)去做某種工作，要唯我獨(dú)尊，不受其他某種因素【信息】的支配，練功者一定要以德為重，以善養(yǎng)本，才能接受到宇宙有利于自己的各種信息，才能舒服收益。
二．鞭掃群魔：
呼吸：自然呼吸。
姿勢(shì)：（1）。接上式，左腳向左跨半步與肩同寬，腳尖往內(nèi)扣【即兩腳尖與兩腳跟距離同寬】。舌抵上顎，兩手除中指外。其余四指分別彎曲兩手拇指分別壓住食指，無(wú)名指，兩中指指腹相貼指向前方。兩臂慢慢伸直，兩指間的距離逐漸加寬【與肩同寬】，兩勞宮相對(duì)。
意念;在離宮【南方】呈現(xiàn)一個(gè)紅色火球，由大到小。
姿勢(shì)（2）：接（1）式兩中指似夾著火球，緩慢引到下丹田（肚臍下一寸半氣海穴），同時(shí)兩手也放于下丹田，兩中指相對(duì)，指腹向里。
意念：兩中指不動(dòng)，意念火球沿任脈繼續(xù)上升到膻中-——天突——承槳——上顎——人中——印堂——天庭——百會(huì)——玉枕——大椎——命門(mén)——尾閭——會(huì)隊(duì)——下丹田，周而復(fù)始20分鐘，意想紅色火球每轉(zhuǎn)一周到膻中穴時(shí)猶如紅色燈泡把胸腔照亮，內(nèi)視一下自己的五臟在什么地方，看一看有何異常，照亮2分鐘再引動(dòng)火球向上滾，依次周而復(fù)始。
三．母子團(tuán)圓：
呼吸：自然呼吸。
姿勢(shì)：接上式，舌放下，右手保持原位，左手除大拇指外其余四指握拳，拇指伸直拳眼向上，抬至胸前膻中穴，距身體20公分，慢慢伸向艮方（東北方），手臂伸直，拇指向上。
意念：從艮宮引來(lái)一個(gè)黃色球體，沿著拇指內(nèi)側(cè)，手臂內(nèi)側(cè)滾到膻中穴。
姿勢(shì)：左手慢慢收回至于膻中穴，掌心向里，拇指腹向下，右手除小指外，其余四指握拳，拳眼向上，抬至胸前膻中穴，距身體20公分，再慢慢伸向坤宮（西南方向），手臂伸直，拳眼保持向上。
意念：從西南引來(lái)一個(gè)黃色球體，沿小指內(nèi)側(cè)手臂內(nèi)側(cè)滾到膻中穴，右手慢慢收回至膻中穴，掌心向里，小指和左手拇指相對(duì)意守10分鐘。
四．金丹入海：
呼吸：自然呼吸。
姿勢(shì)：接上式，兩手十指伸直，慢慢伸向前方，由前平舉到側(cè)平舉，再按九宮圖乾宮的位置接于腎俞穴，四指向下，拇指向前。
意念：從天空落下一個(gè)白色球體，進(jìn)入百會(huì)穴，經(jīng)過(guò)大椎到命門(mén)，在命門(mén)一個(gè)球化做兩個(gè)球分別進(jìn)入兩腎俞穴（命門(mén)兩旁一寸半處），從腎俞穴（乾宮)到掌上兌宮——坤宮——小指指跟——小指指端內(nèi)側(cè)--小指指端外側(cè)——小指外側(cè)指跟——無(wú)名指內(nèi)側(cè)指跟——無(wú)名指指端——中指內(nèi)側(cè)指跟——中指外側(cè)指端——中指外側(cè)指根——食指——大拇指外側(cè)指端，兩個(gè)白色球沿著帶脈到下丹田，變成一個(gè)白色球體，球體繼續(xù)下降到會(huì)陰，在會(huì)陰處化做兩個(gè)白球，沿著兩腿內(nèi)側(cè)（足三陰經(jīng))直往下降到涌泉。
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