現(xiàn)在越來(lái)越多的中國(guó)人陷入了無(wú)端的焦慮中。
心里總好像有做不完的事兒，總感覺(jué)心里很亂。
總覺(jué)得有很多事情要做，同時(shí)又不知道該做什么。
沒(méi)事兒的時(shí)候，就下意識(shí)的拿出手機(jī)，刷一下微信，看看有沒(méi)有新的消息，刷一下朋友圈，看看朋友有沒(méi)有發(fā)布什么勁爆的動(dòng)態(tài)，結(jié)果看過(guò)的基本都是微商信用卡辦理保險(xiǎn)等各種廣告。
焦慮癥毀掉了我們的耐心，讓我們做任何事情都沉不下心來(lái)
焦慮癥毀掉了我們的辛福感，讓我們做任何事情都感覺(jué)不到幸福和愉悅。
焦慮癥毀掉了我們的健康，讓我們無(wú)法高質(zhì)量睡眠，大腦昏昏沉沉。
焦慮癥讓我們無(wú)法專(zhuān)心工作，無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)。
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)這種焦慮感更加明顯。
工作做不好，同事關(guān)系不和諧，情感空白，頻頻面對(duì)父母的逼婚，尤其是到了晚上，這種焦慮感會(huì)更加劇烈，總覺(jué)心中有股郁氣無(wú)處發(fā)泄，12點(diǎn)鐘都睡不著，2,3點(diǎn)又醒一次，失眠成了家常便飯。
年輕人的焦慮感往往來(lái)自無(wú)人對(duì)話的孤獨(dú)，來(lái)自看不到光明的迷惘，來(lái)自苦苦付出而收獲甚微的失落，來(lái)自無(wú)人心疼的寂寞。
在當(dāng)今中國(guó)每個(gè)人都過(guò)得很艱難。
農(nóng)民，打工仔，留守婦女，創(chuàng)業(yè)的，經(jīng)商的，中小企業(yè)老板，上市公司總裁，公務(wù)員，官員，人人不如意，得非所求，而苦求者不得。
農(nóng)民向往大都市的繁華，打工的民工像一群找不到落腳點(diǎn)的雁子，四處飄蕩，舍妻離子，寂寞的夜晚靠著手機(jī)內(nèi)僅有的幾部片子擼上一管，而在家鄉(xiāng)的老婆也空對(duì)著偌大的雙人床，雙腿夾著枕頭，翻來(lái)覆去的睡不著。
曾經(jīng)有一個(gè)做開(kāi)國(guó)學(xué)班的同學(xué)問(wèn)我，當(dāng)今中國(guó)人民最缺什么？
我說(shuō)：幸福感，安全感，方向感，價(jià)值感。
沒(méi)有幸福感：我們現(xiàn)在要比90年代富裕很多，物質(zhì)充盈很多，可是我們的幸福感增加了嗎，并沒(méi)有，反而在一直倒退。
缺乏安全感：我們每一個(gè)都缺乏安全感，中國(guó)目前95%的人月收入在1萬(wàn)元以下，缺錢(qián)便缺乏安全感，未婚的男士擔(dān)心找不到老婆，已婚的男士擔(dān)心老婆跑，中年人擔(dān)心老人生病。
方向感的迷失：我們每一個(gè)都像一只孤舟，在這個(gè)物欲茫茫的社會(huì)海洋漂流，不知道自己要奔向哪里，完全沒(méi)有方向感，哪里有錢(qián)我們就往哪里走，隨時(shí)害怕自己被浪打翻。
價(jià)值感的缺失：每個(gè)人都覺(jué)著自己活著沒(méi)有價(jià)值，除了是一個(gè)賺錢(qián)工具以外，沒(méi)有了任何價(jià)值，好像存在與否，對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都不重要，我們是那么地親密，同時(shí)又是那么的疏遠(yuǎn)。
我們的焦慮感來(lái)自于哪里？
①過(guò)于緊張的生活節(jié)奏：每一個(gè)都像手表上的一根針，永不停歇
②多重欲望，欲念太重，欲火攻心：攀比心導(dǎo)致的各種欲望滋生。
③信息過(guò)剩，智能手機(jī)對(duì)我們生活的干擾：各種社交軟件，瀏覽器等推送的垃圾消息。
④沒(méi)有健康的業(yè)余愛(ài)好：人的改變往往來(lái)自于下班后的業(yè)余生活，業(yè)余生活用來(lái)培養(yǎng)健康愛(ài)好，不僅可以陶冶情操，而且可以提高個(gè)人魅力，學(xué)學(xué)恰恰舞，練練書(shū)法，學(xué)學(xué)吉他。
如何緩解焦慮？擺脫焦慮情緒？
一、專(zhuān)心致志地做一件事：我們焦慮感的產(chǎn)生往往是由于我們注意力過(guò)于分散，做著這件事情想著那件事情，結(jié)果什么也做不好，世界上沒(méi)有任何事情可以超越專(zhuān)心致志做一件事情帶給我們的愉悅程度。回想一下小時(shí)候我們專(zhuān)心致志的背誦唐宋宋詞的時(shí)候?yàn)槭裁茨敲纯鞓?lè)，一心一意去攻破一道數(shù)學(xué)題的時(shí)候是多么忘我。
二、放棄職場(chǎng)生涯，選擇自由職業(yè)：隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的人選擇自由職業(yè)，在家就可以掙錢(qián)，朝九晚五的上班已經(jīng)不是人們生存的唯一方式，做直播當(dāng)網(wǎng)紅順便宣傳自己的淘寶店，著名財(cái)經(jīng)作家吳曉波曾經(jīng)透露：中國(guó)最厲害的網(wǎng)紅，通過(guò)做直播宣傳自己淘寶店，一年賺6千萬(wàn)超越二線影星，這不包括他們的直播打賞，2015年淘寶銷(xiāo)售額最高的十家店，七家來(lái)自網(wǎng)紅：隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的火熱，自媒體越來(lái)越發(fā)達(dá)，只要有創(chuàng)意每一個(gè)人都可以做自媒體，微信公眾號(hào)，秒拍，頭條新聞等等，各種各樣的平臺(tái)給自媒體工作者提供發(fā)揮自我才華的舞臺(tái)。自由職業(yè)相比職場(chǎng)生涯更加自由，可以很大程度緩解白領(lǐng)一族的焦慮。
三、定期旅游：旅游可以放松我們的身心，九寨溝的湖泊，閩南的竹林，麗江的客棧，香格里拉的風(fēng)光，三亞的海景，這些美景可以讓你的眼睛大飽眼福。
四、閱讀、跑步、聽(tīng)純音樂(lè)：閱讀經(jīng)典書(shū)籍可以開(kāi)闊我們的眼界和思維，經(jīng)典書(shū)籍都是歷史名人總結(jié)的人生經(jīng)驗(yàn)和智慧，有的可以陶冶我們情操，如梁秋實(shí)的【雅舍小品】，有的可以提高我們的智慧，如【羊皮卷】，有的可以開(kāi)闊我們的眼界，如【貨幣戰(zhàn)爭(zhēng)】。閱讀、跑步、聽(tīng)純音樂(lè)這些都是成本比較低，而且很快速可以緩解焦慮的方式，人在閱讀，跑步，聽(tīng)純音樂(lè)的時(shí)候，不僅身心可以得到放松，而且可以提高大腦多巴胺和5HTP的分泌量，這些因子負(fù)責(zé)大腦的愉悅感，可以提高人的快樂(lè)指數(shù)。這世上所有的一切，終將會(huì)過(guò)去，只要你肯原諒那個(gè)活在你內(nèi)心深處的另一個(gè)自己。目前我也在幫助別人，如果你也是抑郁癥患者可以加我，讓我?guī)椭悖?/p>
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