婦專委特邀心理問答專家志愿者吳穎：
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。不良情緒導致很多疾病，如心臟病、高血壓、慢性腸胃炎、癌癥等。據世界衛生組織調查，平均每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因為憂郁癥所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。心理專家告訴你，不良的情緒會影響你的健康。所以，在這個復雜的生活中，我們要控制情緒，保護好自己的身體。請你做到以下幾點：
我們不要對外界的環境太在意，什么誰誰說你不好，什么領導批評你，什么某某不喜歡你等等。不要去理會，如果愿意理那就辯證的看，有則改之，無則加勉。要不就當沒聽到。我常和我的居委會主任說，不要管別人說什么，只要做好自己的工作，做好正直的人，做事對得起自己，對得起居民，實實在在做事。不管別人評論什么，你都不會太在意的，你的情緒也會平靜的。自然就不生氣了。
圍觀看同樣一起交通事故，有人關注的是車子壞的程度怎樣，有人關注的是有沒有人員受傷。所以關注點不同，感受和結果就不同。家庭和睦，坐在一起喝粥啃饅頭就咸菜就很開心；夫妻鬧別扭，坐在西餐廳吃牛排喝紅酒，也感無趣和無味。道理很簡單，懷著愛吃咸菜，勝過懷著恨吃牛排。隨意改變我們看待事情的關注點，你的情緒就會好的。
心底無私天地寬。心中無私自然寬，心胸坦蕩，無欲無求，面對名利的追求沒有那么迫切，沒有那么執著，自然就不著急，就沒有欲火上身的感覺。情緒自然平靜健康。我們的煩惱不是取決于環境和他人，關鍵是自己--“我執”。執著，固執自私，憂人自擾之。無我，沒有了自我，沒有了自私，自然輕松健康。
有了健康的情緒，就看誰都順眼，這是成熟的表現，是一種智慧，是一種修養。
