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這個(gè)是很常見(jiàn)的情況。
膨出像平平的地面上有個(gè)小包兒，像這個(gè)鼓了個(gè)的小包兒似的就叫腰椎間盤(pán)彭出，也就是說(shuō)呢椎間盤(pán)雖然往后跑了但是鼓出來(lái)了，而它那個(gè)表面沒(méi)有破，它只是一種膨脹了。所以說(shuō)，腰間盤(pán)膨出應(yīng)該說(shuō)并不太厲害。
但是打籃球肯定對(duì)他是有影響的。因?yàn)槟忝勘奶幌露紩?huì)對(duì)膨出腰間盤(pán)繼續(xù)施加壓力，要是想重新走上球場(chǎng)，我覺(jué)得最起碼有兩條你需要注意：一條就是經(jīng)常練習(xí)腰背部的肌肉力量把腰背部肌肉練特別強(qiáng)，即使在蹦跳的時(shí)候?qū)ρg盤(pán)的壓力，能變小，這比較重要。同時(shí)，你要注意這個(gè)平時(shí)不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，不要老彎腰搬重東西，減少平日對(duì)于腰間盤(pán)的壓力；第二個(gè)呢，就是打球的時(shí)候要帶護(hù)具啊，我們最常用的就是來(lái)硬的護(hù)腰圍啊，要帶上。但如果覺(jué)得硬的難受，影響運(yùn)動(dòng)，你可以帶一個(gè)軟一點(diǎn)的腰圍，戴上之后會(huì)對(duì)你的腰間盤(pán)有特別大的保護(hù)作用。但是這個(gè)東西同時(shí)會(huì)帶來(lái)副作用，就是肌肉力量可能反而會(huì)萎縮。
另外，建議你進(jìn)行寫(xiě)比較輕度的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳，要控制它的時(shí)間和強(qiáng)度，控制好運(yùn)動(dòng)量。保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖；工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，站或坐姿勢(shì)要正確；避免提重物，搬重物等。
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