俗話說：濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。濕氣是人們最大勁敵，濕氣重的人經常無精打采，脾胃也很虛弱，四肢腰身沉重不靈，懶得動彈；濕氣已經嚴重威脅到了人的身體健康。所以到了這個季節我們是時候祛祛身上的濕毒了，下面這些食材被稱為濕氣的“死對頭”，每天吃一點，排盡體內30年濕毒，水桶腰都不見了！
生姜是每個家庭中的必備調味品。除了調味道，生姜還有很多醫藥價值；俗話說：”冬吃蘿卜夏吃姜“。姜有很好的驅寒效果，而用生姜泡醋更是有健脾養胃、祛除濕寒的功效，每天吃一點，可以增強抵抗力，把濕毒掃光光!
芡實有“水中人參”的美譽，是一種名貴的中藥材。芡實主要含淀粉、蛋白質、脂肪、等多種礦物質；中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕氣，可用其來煮粥或者泡水喝，口感很好，調整身體系統。
薏米是公認的祛濕食物，可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，薏米水是不錯的排毒方法，將紅豆、薏米一起熬制成粥，堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠質量也可以提升哦!
各位朋友，你的體內有濕氣嗎？你在生活中有什么祛濕的方法，可以在下方評論區留言哦！祝每位看官天天開心!喜歡小編的話，可以關注小編哦！
