脾（spleen ）是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色、質(zhì)軟而脆，有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能
脾的健康，很多人都不關(guān)注，關(guān)注的大多是肝、胃等器官的保養(yǎng)，其實脾也是很關(guān)鍵的，脾的作用是造血，濾血，是“人體血庫”，有云華水谷的功能，統(tǒng)攝周身血液，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，所以脾的健康，至關(guān)重要。但是，很多人都有脾虛的情況，以下2個癥狀就說明脾虛的存在。
1：腹瀉。稍微吃一點油膩的食物就會腹瀉，面色黃，吃東西之后覺得全身悶悶的。這種情況是脾虛癥狀之一，是脾虛失運，濕氣進(jìn)入腸道引起的。
2：嘔吐。特別容易犯惡心，經(jīng)常感到胃口不好，胸悶，臉色不好，倦怠，經(jīng)常感到乏力。
脾虛就要補脾，我們身邊都有哪些健脾的食物呢？你一定不能錯過這6樣。
紅豆薏米芡健脾祛濕茶
薏仁是補脾健胃的好東西，關(guān)于薏米的健脾效果，早在明代的時候，李時珍就曾提到過。薏米配合紅豆泡茶，是健脾祛濕的最佳搭配，濕氣重，一般都會帶來脾虛，所以去濕氣也很關(guān)鍵。
紅豆薏米粉
紅豆是養(yǎng)心補血的好東西，除了補血，利水，消腫，又可健脾胃哦，運動量太少，飲食不規(guī)律，特別容易引起脾虛濕盛，不妨吃吃紅豆薏米粉，細(xì)膩的粉質(zhì)，沖泡即可，不用嚼，能更好的被吸收，不會給脾胃造成負(fù)擔(dān)。
紅薯
現(xiàn)在備受歡迎的紅薯，在健脾方面也有出色的表現(xiàn)呢，補脾和血，益氣通便，補脾，暖胃，脾虛的人可以多吃吃。
冬瓜荷葉茶
冬瓜一身都是寶，不含脂肪，清熱利水，消水腫解毒，除濕氣，冬瓜荷葉茶，是夏季必備茶，常喝還可以瘦，
玉米
現(xiàn)在正是吃玉米的季節(jié)，玉米挑中開胃，能降濁利尿，去除體內(nèi)的濕氣，經(jīng)常吃玉米，還能改善腸胃健康哦，還可以調(diào)節(jié)胃口呢。口感脆甜的糯玉米，滿足你的口腹之欲。
白扁豆
平和的白扁豆，能補脾和胃，止瀉，暖脾胃，女人脾虛帶下病，腹瀉，吃白扁豆都大有裨益。
