在生活中，有這樣的一群朋友，男女都有，每次吃完飯之后就會困得厲害，只要一躺下就能睡著，這個時候你要是讓他們工作，效率保證是高不起來的。但是有的人就不會這么困，吃完飯之后還能正常的工作。那為什么會有這么大的差異呢？吃完飯就困是什么原因導致的呢？
中醫認為，吃完飯的時候，需要脾臟的運化功能，也需要胃的受納功能，胃受納進去的水谷精微物質，需要脾臟散精到各個臟腑，各個臟腑受到相應的精氣才能正常的運行。
但是要是脾臟的這個環節出了問題，嚴重脾虛，那么就會出現該運化的時候，沒有能力運化，導致各個臟腑都不能接收到精微物質，同時脾胃如果比較虛弱，在進行運化的時候還會消耗很多自身的精氣，所以這個時候就會比較困乏了。
中醫認為在飯后出現困乏的表現是因為脾胃虛弱導致的，這就是最基本的病因。那些吃完飯就困的人就是因為脾胃虛弱，不足以運化水濕，運化水谷而神疲乏力的。所以針對這種情況，健脾才是治療的關鍵。
那么如何健脾呢？我們可以選擇食療方法進行治療。對脾胃療效最好的是粥類，中醫認為“糜粥養胃”,就是熬制特別爛的粥能夠養胃，要是在粥里面加上相應的養胃健脾的食物，就有更好的效果了。其中八寶粥養胃健脾的效果就很好，但是最好是自己家熬制的，盡量少買已經加工好的，這樣的八寶粥里面相應的會有防腐劑，這些東西對脾胃是不好的。
除了粥之外，湯對于健脾養胃也是很重要的。湯也是很好的促進吸收的物質，廣州人喜歡煲湯，這些不同花樣的湯也比較有食療作用。對于煲湯健脾來說，可以選擇有健脾養胃的食物加在湯中，比如蓮藕，芡實，蓮子，山藥等等，這些都是比較養生的好材料。
要補不如食補，而補脾胃又是湯粥最為有益，所脾虛的人，在選擇飲食的時候，多選擇湯粥，還是大有裨益的。
