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山藥作為養生食材，含有著豐富的淀粉，這樣就可以很好的幫助腸胃去消化和吸收。

山藥能有效阻擋血脂在血管壁的沉淀，降低心血管疾病，有益志安神的功效，適合身體虛弱的人。

山藥還含有的黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪的積蓄。

山藥還是補腎高手，無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用。

山藥與蓮子都是補腎之佳品，兩者搭配可謂是強強聯手，大家還有什么好的推薦嗎請留言，讓更多的人受益。