每逢佳節胖三斤，不知道大家在撫摸日益凸起的啤酒肚時，有沒有感覺身體其他地方出現異樣?會不會在上班的時候感覺到頭重腳輕，渾身沒有精神，另外，臨近春節，面臨的可能是無節制飲食，不小心就會出現肚子脹、難以消化等，這些種種的情況其實都是體內濕氣過多引起的。
“面子”問題可能與體內有濕氣有關：
1、頭發、鼻翼愛出油。
2、有口臭、舌苔又黃又厚。
3、咳嗽、痰多、痰液粘稠。
4、臉色黃，愛長痘，皮膚還粗糙。
5、眼袋下垂、有黑眼圈，并且黑眼圈嚴重。
6、身體肥胖，而且肌肉、皮膚松弛，腹部肥胖嚴重。
7、女性私密處容易瘙癢、有異味，男性私密處容易濕冷，更容易長濕疹。
常喝4杯茶，祛濕大行家
1)五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。這道祛濕茶選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，利濕效果更強。
2)陳皮茯苓茶
其具有健脾利濕、化痰、減肥等功效，同樣也非常適合脾虛濕盛、痰濕之氣蘊結而導致身材虛胖的人飲用。制作陳皮茯苓茶的方法也非常簡單，只要把適量陳皮和茯苓等同時入鍋煎煮后取汁服用即可。
3)知坤清食茶
此方含有薏苡仁、茯苓、白扁豆、雞內金、桔梗、肉桂、藿香、百合、蓮子等24味中藥材。搭配在一起，熬制成膏，日飲2次，能有效祛除濕氣，有助于改善濕氣引起的脾胃失調、舌苔厚膩、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。
4)竹葉茶
竹葉也是祛濕小妙招之一哦，首先準備一小撮竹葉茶和適量的冰糖，將他們一起放在杯子當中，用開水沖泡之后就刻意喝了。這款祛濕茶主要的功效就是清熱、祛濕、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之后香味會更加的突出，喝起來口感會更好。
現在大部分人都認為紅豆薏米祛濕好，但總有人問：為什么我喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重?可能是這些方面出了問題!
食療雖好，也容易出錯啊
1)紅豆錯了
紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”，紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。
2)薏米錯了
薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。
提 醒：中醫入藥都用赤小豆，紅豆則只供一般食用。二者的功效完全不一樣，紅豆薏仁粥用對了赤小豆，才能起到健脾祛濕的效果。
3)最重要的是，沒有效果可能在于忽略了脾胃健康。
濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確。脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關系。
