人的衰老總是從器官開始，男人更是這樣子，
五臟（心肝脾肺腎）非常脆弱，
細心呵護好它們，不但會保持年輕，
還能延年益壽，大大提高生活質(zhì)量
呵護肺臟
那么這里有人就會問，男人想年輕為什么不講腎，怎么講到肺了，這里就有個觀點：中醫(yī)講肺為腎上之水，一旦肺出現(xiàn)問題，那么這個腎上之水出了問題，那么腎就會成了無源之水，腎當然會跟著出現(xiàn)問題了。由些可見，男人想年輕先從養(yǎng)肺開始。
如何養(yǎng)肺？肺是唯一和外界連通的器官，盡量少抽煙，抽煙的危害不用在這里講解，我要重點要說的是，在中醫(yī)來講，想保養(yǎng)肺的前提把脾胃養(yǎng)好，因為脾為土，肺為金，土生金！我們從源頭來調(diào)理，有個好的脾胃才會有個好肺！
脾胃的保養(yǎng)很簡單，注意生活的規(guī)律和習慣：
1、少喝酒，多吃糧食，按時按點吃飯；
2、再有注意少生氣，或是生氣后別急著吃飯，防止肝氣犯脾胃。
當你有一個良好的脾胃時，土才會生金，肺才會好，否則一旦脾胃失常，肺馬上就會有感覺，或氣壅，或氣虛！
呵護腎臟
前面講了肺為腎上之水，當肺不司職，腎即為無源之水，或陰虛，或陽萎，背僵，可見養(yǎng)肺對腎的重要性。
1、忌涼
那么腎本身呢，又喜歡寒，寒是最傷腎的，腎的保養(yǎng)除了養(yǎng)肺，還要注意保暖少吃寒涼的食物，在這里，尤其是不能吃冰涼的東西，尤其是冰啤酒，冰西瓜，這是最傷腎的行為。可以適當吃點藍梅，因為此果富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，剛好現(xiàn)在冬藏季節(jié)，可以適當吃點羊肉火鍋溫補一下身體；
2、飲水要適當
西醫(yī)常講要多喝水，以利于排毒，但是喝水也是要注意時辰，在午后的3至5點，這時是膀胱經(jīng)最旺時，多喝些水或是茶，利于身體排出毒素，但是如果晚上喝水過多，反而會增加了腎臟的代謝功能，反而起到物極必反的功能，所以飲水需適當；
3、忌大量出汗
在現(xiàn)代全民運動的熱潮中，健身成了時髦，但是我還是提醒大家當心運動粹死，中醫(yī)講微微一身白毛汗，是最好的，血汗同源，有時出汗越多越虧，也起到了物極必反的道理，所以適量運動才是最好的，我建議大家快走，每天快走一小時，動則生陽，這是最好的運動方式；
4、按摩強腎
腰為腎之府，常做腰部按摩，可緩解中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等癥。兩手對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，直到有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次；
5、保護前列腺
美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺的保健作用。
呵護肝臟
中醫(yī)講肝腎同源，腎好了肝臟自然就好，因為水能養(yǎng)木，肝在五行屬木，一旦腎出了問題，腎不司職，水不涵木，肝或陰虛，或陽亢，情志失常！
很多人根本不在乎肝，尤其男人總以為只要腎好了就行了，其實：非也，非也，肝臟是非常重要的器官，肝為心之母，一旦肝臟受損，人的心臟立即會受到影響，心臟或心梗，或心衰，直接影響到生命，由此可見，肝臟對人體的重要性。
1、不要熬夜，無論多興奮，無論多忙碌，盡量不要熬夜，因為這是最傷肝的行為，11點至3點，這是肝膽排毒和藏血的最好的時間，如果這時還在工作或是娛樂或是喝酒，這時對肝臟造成的傷害是不可逆的。最好是晚上的11點半就堅持平躺在床上，讓身體的血液流回到肝臟，完成肝臟的打掃和藏血功能；
2、酒是百藥之頭，適當喝點是好事，但是過猶不及，一旦喝大酒需要肝膽來排毒，這也是最傷肝的一種形為。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天三兩酒以上的，十年內(nèi)酒精性脂肪肝的發(fā)生率為92%，護肝從少喝酒開始；
3、少生氣，都知道這個道理，氣大傷身，可就是控制不住，其實本身就是和肝的虧虛有關(guān)，但是至少注意生了氣不要接著吃飯。少吃肉，攝入過多，會增加肝膽的分泌負擔；
4、少勞累，老話總說富貴的肝病，指的就是肝最怕累，身體一定要勞疫結(jié)合，盡量不要透支身體的動力，爭取在快樂中建功立業(yè)。
