如何做到
愛情事業雙豐收？
生涯是指一個人在一生中所扮演的角色的綜合及結果，這些角色包括子女、學生、休閑者、公民、職業人、配偶、家庭人員、父母、退休者九項。
——舒伯
生涯規劃包括學業、生活、工作等諸多方面。對于大學新生這個群體，談到職業、工作，很多學生都覺得非常遙遠，“那是很久以后的事情”。經過實踐和個案分析，對于大一新生的職業生涯規劃，我們覺得不妨從“學業”規劃入手，以此開啟職業生涯規劃之門。
大學開學的第一天，某種意義上是一場成人禮，是一個人的人生全新階段的開始。新生們要開始學會不同程度地獨立面對生活。這是一堂學校從沒有講過的課，而它就要這么鮮活地在每個新生的生命里，鋪展開一段段悲喜交加的紀實片。
經歷了千軍萬馬過獨木橋的高考，拿到錄取通知書的那一刻，相信很多人開始對未來的大學生活抱有眾多期許：部分同學把大學想像得很美好，高中老師的那句“考上大學就好了”曾伴隨他們度過了黑色的高三生活，然而當夢想照進現實，他們逐漸感受到的卻是現實與夢想之間的差距。很多人帶著新鮮和好奇開啟了大學生活的第一頁，在最初總有那么一段時間，大家有些許的不適應。在這樣的感受里，學習、工作、生活、情感、人際關系、社會實踐，這些紛繁復雜的事情井噴一樣的出現在新生面前，他們需要面對、處理的時候，困惑和茫然會不期而至。
對于考上大學的孩子們來說，從小學到高中，基本不需要任何規劃，因為路已經被學校、家長鋪好，只要埋頭努力就好。但上了大學，離開了父母的照料和庇護，太多的事情需要自己去打理，那種忙亂、困惑，以及之后的迷茫，相信很多經歷過的人還歷歷在目，記憶猶新。我們曾經對大二的學生做過一次簡單的調查，和上面的學生來信一樣，“郁悶”“困惑”“迷?！笔峭瑢W們對大學生活描述的高頻詞匯。
談及職業生涯規劃，很多大一新生表現出冷漠：好不容易熬過高中、考上大學，不愿意思考就業這么嚴肅的事情。于是談及職業生涯規劃，似乎這么不合時宜。然而理智地講，不清楚將來要做什么，大學的路又怎能走得踏實而精彩？
我是一名大一新生，眼看這學期快要結束了，自己還很迷茫。大學之前我有很多想法：要多參加實踐，要努力學習，要培養自己的特長……但是東一榔頭、西一棒槌，大一過的很沒有頭緒。一年下來，感覺好像個人能力也沒有什么提升，英語和專業基礎課學的也不是很好，我很想改變目前的狀態，卻不知道從何做起。
——學生來信
“對于新生，我們能否做點什么？”一次在培訓時，有位輔導員老師這樣問。
大一新生對于職業生涯規劃的陌生和抗拒，很值得理解；然而將來要做什么，會決定大學期間怎樣做正向積累，去贏得未來人生賽場上的幸福和成功。于是在這種矛盾中，很多老師在思考如何能找到一個好的切入點開展職業生涯教育，使得學生們既能接受，又不會虛度寶貴時光。
通過和各個高校的合作以及到一線給學生上課、做咨詢，我們發現了一個有趣的現象，就是盡管新生覺得職業生涯規劃太遙遠，但談到怎樣過好大學生活，每個大一新生都有自己的一套小算盤。
很多新生對大學生活有瑰麗的憧憬：“既想讀書又想玩，既想學習又想戀愛”，有太多事情想嘗試。又想當班干部還怕耽誤時間，想輕松快樂還想成績好，很多大一新生的典型心理是：我什么都想要。
點評：什么都想要，就是不知道到底要什么。生命資源是有限的，毫無聚焦的“逛大學”可以收獲眼前的快樂，但是大學階段是為下一個人生階段服務的，如果這個階段沒有定向的積累，那接下來的人生怕是會很艱難！
也有不少新生沒想過太多，對于大學生活有點迷糊，他們的腦袋里寫滿了問號，迷茫，不知道大學生活能怎樣過。
點評：有目標的學生最好教育，只要提供資源、探討如何做就行了；對于沒有目標的學生，就要費些力氣去探索目標。很多職業發展迷茫期的人都會問：我要怎么走下面一段路？我總是下意識地說一句：怎么走取決于你要到哪里去。
而有些新生一心讀書，將來考研、出國。未來五年，TA想要一個什么樣的生活，對TA而言最重要的是什么……這些就是在職業規劃的理論里提及的“探討職業價值觀”。
點評：他們看上去是最省心的一批學生，目標篤定，思路清晰。但實際的職業生涯咨詢中，不少人并非看上去那么堅定。所以面對這樣的學生，先明確目標是否堅定；深造是為將來職業發展服務的，還是逃避壓力？幫助學生看清楚來路：如果有一天你博士后出站了，你想干點啥？
有些新生帶著各種各樣的不情愿，一副“被上學”的無奈。
點評：“抱怨”是現代社會的常見情緒問題。我經常會問一個問題：假設沒有了父母之命、親友建議，TA是否有更好的選擇？舒伯說生涯成熟的標志就是自我做決策的能力，如何在大學幾年里，發展這種能力？
不少學生是帶著深深的自卑，來到大學的。
點評：有人還沒有從高考落榜的陰影中走出來，有人家境拮據，某項學科成績或技能和同學相比產生了挫敗……不妨問問TA：如果羨慕別人，那么為了得到TA羨慕的東西，TA愿意做些什么？如果高考留下了一些遺憾，如何不讓這個遺憾繼續？
這些大一新生們的需求不盡相同，似乎沒有一個固定的程式化的套路可以讓我們“以不變應萬變”。但仔細看來，會發現這些需求的背后又有著相同的期待，有個共同的聲音在詢問：大學這段路我要怎么走？
這句話聽來覺得非常熟悉，因為在職業生涯規劃里，這是最常見的困惑。通過上面的描述，大學的學業規劃和職業生涯規劃都要回答上述同樣的問題，可見二者背后的機理完全一致，異曲同工。規劃好了大學幾年的學習、生活，自然畢業工作的時候，也會有更多的籌碼去應對職場的挑戰。既然新生覺得職業生涯規劃還有些遙遠，何妨從眼前的學業規劃入手試試看？
學業規劃不僅僅是上大課、做咨詢，我們能做的還有其他的事情，比如新生的主題班會。
班會是輔導員和大學新生常見的活動，我們可以借助一些團體輔導的技術，把例行的班會變成別出心裁、學生喜歡、形式活潑、行之有效的“學業規劃課”。
正規的團體輔導有很多種類，比如專業輔導、職業輔導，對內探索、職業經驗介紹等等。對于大學輔導員而言，我們可以取其精華，利用團隊活動這樣一種特殊的學習方式，融合到班會的組織過程中，讓班會不再流于形式，成為職業規劃、團隊建設的一把利器。
下表是北森生涯研究院院長林欣老師總結了多年的團輔經驗，改良過的、適合于輔導員（和其他非心理咨詢專業人士）使用的新生班會提綱，給大家一些借鑒的思路。
