大家都知道，體內有濕氣，容易引起多種疾病！
有句古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
具體些來說：濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。現代很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
那么，如何自我診斷體內是否有濕氣呢？下面介紹給大家三種簡易而準確的方法！
1、起床時：看感覺
早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，如果這種情況連續十天以上出現，那么可以肯定你體內有濕了。
2、看大便
排便后，可以注意觀察一下大便。如果經常粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。這就是體內有濕氣了。另外通過大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常健康的大便是金黃色香蕉形的，而體內有濕的情況下，大便溏軟不成形。
3、看舌苔和齒痕
早餐起來，我們可以對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果齒痕比較明顯，舌頭有些腫脹，這個就是濕氣比較大了。
一般健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中。而如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
那么，有了濕氣，如何進行排解呢？
1、運動排濕法：
體育運動能調理脾胃，增強人體運化功能，促進消化。而且經常鍛煉，人體會通過出汗等方式增加體內水分排出，增強人體陽氣，促進濕氣排出。
2、按摩除濕氣：
經常按摩腿部，特別是按摩涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來，促進排出濕氣。
3、飲食排濕
日常多吃點薏米芡實粥，吃點利水滲濕的紅豆等雜糧，有助于排出體內濕氣。有中醫專家特別推薦了一款蒲公英玉米須茶，對于去除體內濕氣特別有效：該茶配方：玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g。
方解：
玉米須又稱為龍須，中醫認為，玉米須性平，味甘，能利水、消腫，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效，還可降血脂、降血壓、降血糖。
蒲公英的功效是清熱解毒，去火消炎，利尿排毒，對各種炎癥及女性乳腺增生和乳腺炎有很好的療效。 蒲公英又稱“尿床草”，可見其利尿效果絕佳，能幫助身體排出多余的水分，增加排尿量，對尿量少和小便短赤有特效。
玫瑰花可以理氣解郁、養胃護肝，玉竹能生津和增強免疫力，四種中藥協同增效，能起到更好的效果。
所以體濕的人可以常喝蒲公英玉米須茶，不僅能祛濕而且能降低三高，強身健體。女人喝，還能起到美容作用，能讓肌膚更白皙。
野生蒲公英
另外要注意的是，如果存在排尿困難、排尿不暢問題，容易導致為了減少排尿問題而少喝水，進而導致體內水分排泄減少和排泄不暢，容易加重體濕問題。尤其是中年男性，40歲以后經常有前列腺增生問題，會導致尿頻，尿急，排尿困難、尿等待等。
有前列腺問題的，可以平常吃點面瓜子油。面瓜子油被歐洲稱為男人的好朋友，男性的液體黃金，因含有一種類似男性荷爾蒙的植物甾醇物質而備受關注，這種物質能緩解男性前列腺腫脹，預防前列腺增生，改善尿頻尿急，排尿困難和排尿不暢等問題。而且能增強男性活躍度，讓男性更快樂！
