大家都知道，我們的身體是靠新陳代謝來吸收營養和排除毒素的，事實是總會有那么一點點毒素賴在我們的身體內，日積月累，身體內的毒素積累多了就會危害到我們的健康。有的朋友也會用一些藥物來排毒，但是值得注意的是藥物會有這樣或那樣的副作用。那么排除體內毒素有什么好辦法呢？其實這個問題很簡單，在我們日常食用的許多食物就有排毒的功效。下面就給大家介紹幾個能促進人體排毒的食物。
1、綠豆。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、氧化酶、淀粉酶、鈣、磷、鐵等多種營養成分，不但味道清香，老少皆宜，而且還具有清熱解毒、消暑解渴、祛濕利尿的作用，綠豆能解酒毒、有機磷農藥毒、鉛毒、鼠藥毒等，所以常吃能幫助排泄體內毒素，促進身體的正常代謝。
2、海帶。海帶中含有一種物質叫硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇；含有的另一種物質褐藻膠在腸內形成凝膠狀物質，有助于排除體內毒素，阻止人體吸收鎘、鉛等重金屬，降低了放射性元素對身體的危害。工作中與重金屬有接觸的朋友應常吃。
3、黑木耳。中醫認為黑木耳有補氣活血、涼血的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中所含的植物膠質可將殘留在人體消化系統的雜質強力吸附并一起排出體外，起到清潔腸胃的作用。工作環境多粉塵的朋友應多吃。
4、南瓜。南瓜富含果膠，可以清除體內重金屬和部分農藥，具有排毒防癌的作用。
5、胡蘿卜。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以清除導致人體衰老的自由基，還能有效降低血液中汞離子的濃度，促進體內汞離子的排出。
6、地瓜。地瓜含有的纖維松軟易消化，能促進腸胃蠕動，預防便秘，有助于排宿便，是公認的排毒食物之一。
7、蓮藕。蓮藕不但是食補佳品，還具有利尿的作用，能快速排出體內的廢物，凈化血液。
8、黃瓜。黃瓜含有一種物質叫黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，加速排出毒素。適合容易煩躁。口渴或喉痛的人。
9、豬血。豬血歷來有“人體清道夫”的美譽，能很好地清除人體內的粉塵和重金屬微粒，通過排泄將這些毒素帶出體外。在金屬冶煉行業奮斗的朋友應常吃。
10、洋蔥。洋蔥中含有一種抗氧化劑----微量元素硒，能強力消除體內的自由基，增強人體細胞的活力及代謝能力，具有抗衰老的功效。
