不知道從何時起，人們都很熱衷于開胯，每次上課總會有那么一個會員問道，老師，教幾個開胯的動作唄，每次小編聽了都感覺無從說起，因為實在是太多太多了，在小編看來，所有的瑜伽體式都是開胯的體式。
開胯實際上開的是髖關節，鏈接大腿和骨盆，這個關節是個球窩關節，股骨頭安置在骨盆的凹槽里。
但是圍繞著這個凹槽有太多的肌肉群體，很多錯綜復雜，這些肌肉緊緊的包裹著髖關節來限制或者說保護髖關節，髖關節既需要穩定性也需要靈活性，所以如果說開髖只是拉伸那就比較片面了，力量的加強也很重要。
髖關節為什么緊了呢，一般來說是因為現在我們久坐不運動所致，想想你現在的生活方式，是不是不經常運動或者說沒有關注到髖關節活動的每個方向呢？
好了，我們說說什么是開髖開胯體式，上面我們講過髖關節有很多很多肌肉，只要能夠活動到髖關節周圍肌群的肌肉或是說髖關節任何運動方向上的肌肉的體式，嚴格來說是不是都可以叫開髖體式呢！
是的，所有的瑜伽體式都需要髖關節周圍的肌群參與，即使是最后的挺尸式，讓髖關節周圍肌群放松的體式也算做開髖的體式，如果您有不同的建議歡迎在后面留言，我們一起探討下。
當我們從解剖的角度來理解開髖開胯后是不是更加的清晰明了呢，多積累一點解剖學的知識吧，會讓你對瑜伽體式有更深一層的理解，瑜伽路上一起加油吧！
