文 | 彬彬有理
從上幼兒園開始，我們就在接受“父愛如山，母愛似海”的愛的教育。
那時候懵懵懂懂的我，還不明白母愛為何物。
只知道在母親節(jié)的時候，把買零食的錢省下來，買幾朵康乃馨送給媽媽。
一朵花只要幾塊錢，但是要讀懂母親的不容易，卻要幾十年。
有人說，要想讓一個人知道當媽的辛苦，讓她十月懷胎生個孩子就夠了。
十月懷胎究竟意味著什么呢？沒有經(jīng)歷過的人可能永遠無法想象。
孕吐便秘、身材走樣、鬼門關前走一趟……
好不容易過五關斬六將，熬到了卸貨的這一刻，原本以為是辛苦的結束，沒想到是辛酸的開始：
妊娠紋、排惡露、肚皮松弛、打噴嚏漏尿……
各種各樣的問題接踵而來，在身心俱疲的折磨下，有的寶媽甚至還患上了產(chǎn)后抑郁。
擁有孩子是一個家庭最幸福的事，但懷胎生產(chǎn)坐月子，注定是一個女人最辛苦的經(jīng)歷。
女性生產(chǎn)后的五大坎
明星也難逃其外
生完二胎的章子怡，在產(chǎn)后面臨的第一個難題就是漲奶。
在微博發(fā)表的長文里，她說：
生理性漲奶，是給所有堅持母乳喂養(yǎng)的寶媽們上的最摧殘的“酷刑”！
生一胎女兒醒醒的時候，漲奶就讓她體驗過痛不欲生。
這次第一時間讓孩子吮吸，結果還是沒能免除被漲奶折磨的痛苦。
汪峰說，妻子作為演員，在拍戲過程中受過很多傷：韌帶撕裂、摔下威亞、劈斷指甲蓋……
但是章子怡唯一跟他說起過的，這輩子最大的疼就是漲奶。
漲奶是一種什么樣的體驗？
章子怡形容：
“雙乳硬得像兩塊堅不可摧的巖石，感覺你用錘子鑿它都未必能成功。
里面的奶水需要寶寶一點一點吸出來或者擠出來，它的疼痛感覺不低于宮縮或生產(chǎn)。”
這些文字我們讀來都觸目驚心，更不用說正在經(jīng)歷著這種痛苦的產(chǎn)婦了。
很多媽媽生孩子的時候沒哭，可生完孩子后的第二天，卻因為漲奶疼哭了，因為這種痛實在難以忍受。
其實，除了生理性漲奶之外，當代女性在產(chǎn)后還面臨著這幾個坎兒：
產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后第一次排尿、產(chǎn)后下地走路、產(chǎn)后夫妻生活等。
SHE的成員Ella就曾自曝，因為自己的生產(chǎn)過程有點困難，造成子宮和膀胱脫垂。
打噴嚏、原地跳躍、跑步等動作都會造成尿失禁，直到前陣子做了懸吊手術才有所改善。
如果坐月子的時候稍不注意，留下了產(chǎn)后并發(fā)癥，還有可能落下永久的病根。
熬過了身體不適，沒撐過產(chǎn)后抑郁
有網(wǎng)友忍不住發(fā)問：章子怡在忙著生孩子，母乳喂養(yǎng)師在忙著給建議，那汪峰在干嘛？
子怡在評論區(qū)貼心的替老公解圍：“幫我揉腳”
有網(wǎng)友對此頗為不解，二者有關系嗎？光揉個腳能分擔漲奶的痛嗎？
事實上，醫(yī)學證明還真的能。
出現(xiàn)生理性脹痛后用熱水泡個腳，可以讓血液下流，減緩乳房的血液。
此外，有的產(chǎn)婦在分娩后腳步也沒有立刻消腫，捏一捏也能緩解疼痛。
由此可見，汪峰老師在關愛老婆這件事上還是十分貼心和稱職的。
揉的是腳，暖的是心，比起功效更重要的是心意。
我相信真正壓垮一位產(chǎn)婦的，絕不僅僅是生產(chǎn)過程中的困難，更是來自身邊人的不理解。
生之前的宮縮，生之時的疼痛，生之后的縫補，以及后面半夜下床喂奶，熬夜帶娃。
一拿手機就有人告訴你眼睛會瞎，一沒有奶，全世界都在指責你怎么對得起孩子。
沒有工作和收入，情緒低落不被理解，流眼淚被說矯情。
這些才是最可怕的事，最致命的傷。
最難受的不是生產(chǎn)前的陣痛，
是你陣痛時老公在旁邊玩手機打游戲，無動于衷。
最絕望的不是手術臺上的分娩，
是婆婆為了孩子好，堅持勸你不要剖腹要順產(chǎn)。
最孤獨的不是半夜起來喂奶，
是聽到孩子的哭聲，老公不耐煩地蒙上被子喊你輕一點。
別再打著“為母則剛”的旗幟，理所當然的要求當媽的付出一切了。
女人是可以變得強大，但有時候也需要被關愛和被保護。
坐月子不光要恢復身體
心理健康同樣值得重視
生完孩子之后，許多新手媽媽都會經(jīng)歷“產(chǎn)后沮喪期”。
這時她們會感覺壓力很大，悲傷、焦慮、孤單、疲倦，而且常常哭泣。
通常來說，這些糟糕情緒發(fā)生在產(chǎn)后1周之內(nèi)，在2周左右時間就可以逐漸緩解。
然而據(jù)統(tǒng)計，在多達1/7的女性身上，這些情緒失調(diào)癥狀會變得愈發(fā)嚴重，成為產(chǎn)后抑郁癥。
不同于產(chǎn)后沮喪期，產(chǎn)后抑郁癥是不會自行痊愈的。
如果沒有適當?shù)闹委煟∏橛锌赡艹掷m(xù)數(shù)月，甚至數(shù)年。
還記得新聞里那個把自己兩個月大的嬰兒親手掐死的媽媽嗎？
十月懷胎，一朝分娩啊！
比起可憎可恨，我更覺得她可憐可悲。
虎毒尚且不食子，把她逼上絕路的原因，其實是無處宣泄的產(chǎn)后抑郁。
產(chǎn)后抑郁癥指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁的情緒。
甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙。
以“三低”為特征，分別是情緒低落、思維遲緩、意志行為減退。
緩解抑郁情緒，除了指望家人的關心，其實主要還是得依靠寶媽的自我調(diào)節(jié)。
如何才能安全度過產(chǎn)后沮喪期，避免產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生呢？
這里有10條寫給準媽媽和新媽媽們的非常實用的建議：
1、提前準備
在懷孕期間就開始學習如何照顧小嬰兒。
2、焦點轉移
將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，參與力所能及的愉快活動。
3、主動求助
主動尋求和接受別人的關注，是一種很有效的自我保護方式。
4、放松充電
適當調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，避免心理、情緒透支。
5、行為調(diào)整
適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。
6、傾訴宣泄
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
7、角色替換
誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要偶爾給自己換個角色，享受嬌妻愛女的權力。
8、自我鼓勵
自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
9、自我實現(xiàn)
趁著休產(chǎn)假的時間關注一下自己有擅長的事業(yè)，等產(chǎn)假結束會有改頭換面的新形象出現(xiàn)。
10、飲食營養(yǎng)
多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。
剛生完孩子的閨蜜跟我感嘆：當媽媽真是太難了！
這個社會需要的媽媽，是既能年入百萬，又能獨自帶娃，既能生二胎，還能把婚姻經(jīng)營得幸福圓滿。
可是媽媽是人，不是神，也會有脆弱和受傷的時分。
曾經(jīng)有人拍過孕婦分娩全過程記錄的視頻，幫助準媽媽提前了解這一過程。
很多女性在看完之后嚇哭了，整個人都崩潰了，表示堅決不生孩子。
但后來，她們當中的很多人還是選擇成為了一名母親。
我想這就是母愛的偉大之處，不是生而“為母則剛”，而是愿意為了迎接新生命負重前行。
她們脫掉水晶鞋，穿上鎧甲義無反顧，所以當她面對痛苦時，請用包容和關愛，牢牢抓住她的手吧！
