曾經看過一部很壓抑的電影 《我的小公主》，講述了一個家庭的悲劇。故事是根據導演伊娃·愛洛尼斯科的童年經歷改編的。伊娃出生在一個單親家庭，母親是一位名不見經傳的攝影師。為了出名，母親不惜讓年幼的女兒拍色情照片。
因為這些出格的照片，母親名聲大噪，而伊娃原本單純平靜的世界卻被毀掉了。她不惜與母親對簿公堂，切斷與母親的聯系，甚至在幾十年后依然無法放下心結。
《我都小公主》劇照
在現實中，類似的家庭悲劇層出不窮。細心思考之后，你可能會發現，所有悲劇的根源都指向了同一個問題：不良的原生家庭。
那么，家是如何影響我們的一生？悲劇又為何一再重演呢？在《天生非此：家是如何影響我們一生的》這本書里，你會找到答案。
這本書的作者奧利佛·詹姆斯，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。他長期致力于心理知識的普及與推廣，積累了大量的實際經驗。這本《天生非此》，正是這些寶貴經驗的結晶。
奧利佛·詹姆斯在書中引用了大量的研究數據，以及名人案例，向我們說明了家庭教育對一個人的影響，揭示了家庭教育模式代際傳播的規律，并為我們提供了如何走出家庭負面影響的諸多建議。
《天生非此》提供了一種全新的角度，來看待我們的親密關系或親子關系。相信在閱讀的過程中，你會更加了解自己和身邊的每一個人，學會如何用愛來創造更良性的關系，擺脫原生家庭的負面影響，重獲愛與幸福。
不知道你有沒有想過，是什么造就了現在的自己？是你獨特的性格，特別的成長經歷，還是因為人生中的每一次選擇？可能這些都是正確的答案。不過在這之前，對我們影響最大的，還是我們的原生家庭。事實上，無論是我們的性格、職業、三觀，還是諸多的人生選擇，都來自家庭對我們潛移默化的影響。
首先，是父母的言傳身教。
每個孩子生來都是一張白紙，而父母則是孩子靈魂的第一位畫師。孩子通過觀察父母的言行來了解這個世界，以及與他人相處的方式。可以說，父母的樣子，就是孩子未來的樣子。比如，看到爸爸隨手扔垃圾，孩子就學會了隨手丟垃圾。看到父母對人有禮貌，孩子也會學到禮貌。
其次，是身份認同。
每個人最基本的訴求，就是獲得安全感和歸屬感。在群體中，我們如果不想被排斥，就需要與群體成員保持一致的頻率。同樣地，為了得到父母的關注和認同，孩子會將父母的某些特征或期待代入自身，讓自己變得更像父母。比如，有的人像父母一樣暴躁，有的人會以父親的職業為目標，或者考入父母期待的名校等等。
第三，是關愛和虐待。
愛和虐待，決定了我們會成為一個什么樣的人。來自父母健康的愛，會讓我們成長為一個獨立自信、有安全感的人。而那些沒有得到過愛和關注，或者被父母虐待的人，則會帶著內心的不安和創傷長大，成為一個敏感脆弱的成年人。
另外，虐待不僅僅是指身體上的虐待，也包含精神和情緒上的虐待，比如對孩子冷漠無視、沖孩子發脾氣、批評責罵等等。
很多家庭悲劇的根源，就在于家庭養育方式的代際傳播。虐待和傷害，常常會從一代人傳向下一代人，就像一個惡性循環。沒有人愿意重蹈父母的覆轍，卻仍然無意識地復制了父母的養育方式。
當我們意識到原生家庭的負面影響時，很多人都難免怨恨和責難自己的父母。不過不要忘了，真正的罪魁禍首并不是父母，而是一個家庭的養育模式。
每一個成年人都曾經是一個孩子，我們的父母也不例外。他們對待我們的方式，正是他們曾經被對待的方式。
如果父母在幼年時，得到的是被愛和關注環繞的回應式照料，那么他們也會成為回應式的父母。如果他們曾經被虐待，沒有感受過愛與溫情，那么他們很大可能也會變成一個無回應的父母。
在這個世界上，沒有天生完美的父母，每個人身上都帶著自己原生家庭的影響。父母的教育模式，也不過是對上一代人的復制和傳遞。當我們試著去了解父母的成長經歷，看他們是如何被養育的，就會更加理解和同情現在的父母，也才有機會尋求改變，重新獲得幸福。
打破原生家庭的詛咒，不是上一代人或下一代人的責任，而是我們自己的責任。畢竟，我們也會為人父母，也會成為孩子的原生家庭。為了避免不幸的循環一再上演，我們不應自怨自艾，而是積極地尋求改變的可能。
那么，我們應該如何從不良的家庭影響中走出來呢？事實是，打破任何一種習慣的力量都異常艱難。想要脫離原生家庭的影響，更需要我們持續不懈的努力。作者奧利弗·詹姆斯在書中為我們提供了一些建議：
找出問題的根源所在
覺察到問題，就是改變的第一步。我們首先要找出自己家族的代際遺傳模式，了解創傷是如何代際傳播的，就可以自主選擇是否要停止。以書中提到的人物為例，在亞歷山大的家族中，父親對兒子的殘暴是代際相傳的。而亞歷山大發現這種模式后，就以溫和體貼的方式與兒子相處，從而打破了家族的惡性循環。
療愈自我
我們無法選擇父母，卻可以自我影響。我們每個人都是自己生命的負責人。治愈創傷的前提，是你要相信一切都有改變的可能，并且愿意去改變。我們可以通過頓悟療愈自我，也可以尋求心理醫生的幫助，重獲精神的健康。只有當我們自身變得快樂和滿足，才會切斷不幸的循環，開啟幸福的模式。
及時切換身份
在每個成年人身上，都有三個不同的身份模式，分別是：父母、孩子和成年人。
在父母模式下，你會重復父母曾經的養育模式；
在孩子模式下，你會變得孩子氣，控制不了自己的情緒；
在成年人模式，你能客觀地看待問題，做出理性的判斷。
在日常生活中，我們經常在這三種模式里切換。不過，要想擺脫家庭給我們帶來的負面影響，最好能對自己的行為保持警醒，隨時切換到成年人模式中去。
托爾斯泰說，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭有各自的不幸。但其實，不幸的家庭也是相似的，因為他們有同樣不幸的家族代際傳遞模式。如果一個人不懂得如何去愛，又如何感受幸福呢？
父母給孩子最好的饋贈，從來不是物質財富或名利地位，而是教會他們愛和幸福的能力。
