《黃帝內經》講：夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處，又說：又說：百病生于氣也。“氣”就是情志。
怒則氣上，喜則氣緩，
怒是發怒，喜是高興；
悲則氣消，悲是悲傷；
恐則氣下，寒則氣收，
炅（jiong，即熱）則氣泄；
驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。
這些話，說盡了人所有疾病的來源。
逆天”是不健康的根源
《黃帝內經》上講： “生于風寒暑濕燥火”，就是身外的氣候會導致疾病。
過去，“風寒暑濕燥火”是純自然的，但現在時代有了變化。
人要吃五谷雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態不能夠保證每時每刻都那么理想。
我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發散出去呢？借助天地的力量——夏天。
夏天來了以后人的汗毛孔都打開，大家要適當的勞作。雖然說“不妄作勞”，但是要“作勞”、要有運動，就會出汗。
出汗以后人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調整。
自然需要熱，人身也需要熱，這個時候陽氣向外發散，就把內部的東西帶出來，人要“順”。
所以《黃帝內經》里面講到：
夏三月是“無厭于日”，
夏三月我們最討厭太陽。
但是又明確告訴我們不要討厭太陽，
這就叫作“從之”，
因為人類健康的活著，需要太陽。
2
中醫里的陰平陽秘，不僅僅指身體
孔子講的：“陰陽之道，發端乎夫婦”。
中醫講：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。”陰陽要和諧，不僅僅是指身體，也是夫婦要和諧。現在有幾對夫妻不吵架？
現在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。
3
情志很影響健康
生于喜怒，就是生于情志，情志是很影響健康的。
我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標準，大家自己去計算。
4
好好睡覺就是養命
所以睡眠幾乎是養陽氣的唯一方式，也就是養命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。
養陽氣的一大法寶就是要早睡早起。
為什么要早睡？居處要“有時”，睡眠要“有時”，為什么要有時？因為天地的陽氣在這個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。
我們說春生、夏長、秋收、冬藏，
人體最好的藏的狀態是什么呢？
是睡眠。
在睡眠狀態下就養精蓄銳，
陽氣就會獲得很好的補給，
人的生命就可以持續發展。
中醫講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統，骨髓由腎主，而腎什么時候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點到凌晨三點鐘，在腎當班的時候才造血。
腎在怎樣的狀態下才當班？要人體處在藏、睡眠的時候才當班，在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽氣就能夠得到補給。
