男人過了40歲，身體就開始走下坡路。有句俗話說'四十歲以前人找病，四十歲以后病找人'，可見，人到中年，就應該關注自己的健康問題，特別是下面這幾個情況要注意。
男人40有'4戒'，戒掉一種也是福
一戒煙酒
香煙對于人體來說百害而無一利，吐云納霧雖然快活逍遙，但卻容易傷害到肺部，增加患癌的幾率。對于經常抽煙的人，最好的方法就是戒煙了。而酒的話，也是屬于1類致癌物，大量飲酒可加重動脈硬化，所以中年人應該戒煙酒。
二戒懶惰
男人中年開始，身體會大不如前，越來越容易疲憊，所以每天更不愛運動。但是想要保持一個好身體，適量的運動是少不了的，所以中年人要戒懶惰，平時可以試試一些比較輕松的運動。
三戒發怒
在中年的時候，壓力是很大的，家庭、工作雙重壓力的壓迫下，每個人也沒辦法將各個環節處理得面面俱到，所以就容易焦慮、發怒。然而我們知道，怒傷肝，同時在發怒的時候，交感神經極度興奮、腎上腺素分泌增加，容易誘發高血壓，所以到中年，要注意修心養性，保重身體。
四戒過勞
過度勞累是中年人猝死的'最大殺手'，工作與家務兩副重擔壓在中年人的身上，長期過度勞累，身體一直處在緊張的狀態中，如果再加上飲食不規律、睡眠不足等情況，一步步透支身體健康，若超過了一定的限度，就會積勞成疾，甚至導致猝死的發生。
男人想要長壽，除了要有'4戒'之外，還要注意這3個方面
1、多喝茶
可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的茶。但是這里推薦蒿稀綠茶。蒿稀綠茶的硒含量最高，每100g含硒15μg，長期喝的話不僅可以幫助抑制癌細胞，阻斷癌細胞的擴散還可以預防心腦血管疾病和老年癡呆。
研究表明癌癥病人體內的血硒水平比正常人低3-6倍，缺硒可提高癌癥發病率50%左右，實驗證明硒對乳腺癌、肝癌、皮膚癌、胃腸道癌等具有最顯著的治療作用。而綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，可以保護心臟、預防心腦序貫疾病。
2、注意飲食中的營養搭配
很多老年人飲食方面都特別節約，什么菜便宜吃什么菜，稍微貴點的菜都不買。長此以往，容易造成營養失衡、單一。錢固然重要，但是對于上了年紀的人來說還有什么是比身體更重要的事情呢?
3、遇事沉穩、心態平和
很多人遇到點事就心態不好了，但是俗話說氣大傷身，不管是對于正常人還是病人，好的心態不僅是對自己的身體負責任，也是對別的一種責任。
