北京中醫(yī)藥大學(xué)王西嶺教授
我們每個(gè)人的生活，都會(huì)遇到很多的懸崖峭壁，想要繼續(xù)前進(jìn)，就要想辦法跨越懸崖，才能走向幸福。我們往往是在困難的時(shí)候，跨過它，才能感受到生活的真滋味。就如現(xiàn)在困擾很多年輕人的腰椎頸椎疾病，就需要我們積極去面對(duì)，不能過于擔(dān)心、又不能完全不放在心上。今天就為大家介紹一下腰椎間盤突出，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)：
1、腰腿痛：
多數(shù)患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時(shí)，常先表現(xiàn)不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者臥床不起翻身困難。腰痛經(jīng)臥床休息后，逐漸減輕或消退。數(shù)日或數(shù)周后，漸感一側(cè)下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時(shí)，腰痛加劇。
2、肌肉癱瘓：
腰間盤突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給患者帶來諸多不便，有的甚至失去運(yùn)動(dòng)能力。
3、間歇性跛行：
間歇性跛行指的是病人步行時(shí)隨距離增加而感腰腿痛發(fā)作或加重，被迫停步，蹲下休息緩解后再走。間歇性破行的原因是椎管或神經(jīng)根管狹窄，步行時(shí)神經(jīng)根充血加重廠狹窄或阻礙卜申經(jīng)根血運(yùn)供應(yīng)所致椎間盤突出可促使狹小的椎管產(chǎn)生狹窄，或造成側(cè)隱窩或神經(jīng)根管的狹窄。
4、單純下肢痛：
腰間盤突出中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行性腰間盤突出中成為最先出現(xiàn)的癥狀，一部分中老年患者可以因?yàn)閱渭兿轮穆槟?、酸脹或板滯前來就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成誤診漏診。
腰椎間盤突出最正確的治療方法：
1、反復(fù)搓腰：
將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10—15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。
2、挺腹療法：
每日做挺腹運(yùn)動(dòng)數(shù)十次，一方面加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環(huán)、椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉，產(chǎn)生周邊壓力，突出物易于回納，可使椎體關(guān)節(jié)回復(fù)解剖功能位，達(dá)到適應(yīng)狀態(tài)。
3、爬行訓(xùn)練：
四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作。然后側(cè)身左（右）手摸左（右）足，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，最后將雙手著地，做爬行動(dòng)作，每天堅(jiān)持30分鐘。
4、飛燕式鍛煉：
俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。
腰椎間盤突出如何才能根治？
上述治療腰椎間盤突出的方法能夠有效緩解腰椎疼痛，但是想要治好還需依靠其他療法。
腰椎間盤突出的日常養(yǎng)護(hù)方法
1、抖腿
先站好，用健側(cè)腿維持重量，患側(cè)腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng)，大約抖動(dòng)1到2分鐘。每天都可以這樣抖動(dòng)多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
2、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
3、捏跟腱
先跪在床上，然后用自己兩手的拇指還有食指中節(jié)部位在腳后跟上方跟腱部位進(jìn)行拿捏，捏的時(shí)候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。?
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