導語
真正掌握腰椎間盤突出癥微創術后復發率的是誰呢？是醫生嗎？不，是患者！腰椎間盤突出癥微創術后不需要休養嗎？不，要格外注意休養！
在腰椎間盤突出癥微創術后，患者的休養對恢復起著決定性的作用，不可忽視。
對患者來說，走向康復，既是從進入手術室的一刻開始，也是從走出手術室的一刻開始。
腰椎間盤突出癥微創術后的休養非常重要。那么腰椎間盤突出癥微創術后都有哪些注意事項呢？怎樣鍛煉才合理呢？一起來看看：
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術后佩戴腰圍
腰圍對脊柱疾病患者來說，具有非常重要的作用，它使用簡便，對腰椎具有良好的制動和保護作用。
術后1-3個月內，建議根據自身情況，除平臥休息外常佩戴腰圍； 術后3-6個月，可解除腰圍；術后6個月，可根據個人恢復情況，久坐時佩戴腰圍。
佩戴腰圍時間較久的患者需注意加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性。長期使用腰圍的患者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，防止失用性肌肉萎縮帶來的不良后果。
如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力，動作一定要緩慢。
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2、微創術后需要進行適度的鍛煉
術后1-3周盡量臥床休息，側臥仰臥姿勢如下：
術后2-4周可進行臀橋式鍛煉
術后1-3個月可進行核心肌力鍛煉
死蟲式
T-W伸展
貓伸展
術后3-6個月
旋轉穩定訓練
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3、在工作中，避免久坐
腰椎間盤突出癥微創術后何時可以恢復工作是很多患者關注的重點。通常來說，術后4-6周，患者可遵循自身恢復情況及醫生建議，考慮恢復正常工作生活。
在工作時，需注意應定時伸腰、挺胸活動，端正坐姿避免過度勞累，盡量避免彎腰、提重物。
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4、注意飲食清淡，多喝水。
腰椎間盤突出微創術后在飲食方面沒有過多的要求，考慮傷口愈合，術后應忌吃油炸食物。宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，防止由便秘引起的腰部疼痛加重。
雖說微創治療的優勢在于術后創傷小，但傷口的快速恢復有利于減少術后并發癥。
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5、注意腰部保暖，避免受涼。
對術前患者來說，寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加。一個噴嚏，一聲咳嗽，都會增加發病風險。
而術后患者如果受涼感冒，則會增加復發的風險，所以對術后患者來說，注意腰部保暖，避免受涼是康復的重點。
