原標題：如何系統地練字？
喜歡書法的朋友，一直不知道如何系統的練字，進來看看或許對您有幫助!
1. 六個方面
1.1 審美的系統性。
長期以來，中國書法藝術形成了自己獨特的審美體系。首先來講講，以二李為代表的篆書、以漢朝為代表的隸書、魏晉為代表的楷書、行書、草書規范典雅，符合中庸之道，代表了大眾審美的最高水平；后來書法技法與風格雖進一步發展，如楷書在唐代進一步有所規范，宋人行書進一步個性化，但在格調上比與魏晉有所不及，所以有書不入晉終下品的說法；當然，后世代表性的書家豐富和突破了前人的書法風格，在不同的側重進行突破，比一味步塵前人的書家又高明一籌。
要通覽書法史上的代表書家及其作品，了解其書法傳承關系，了解他重點表現的方面在哪里。明白了這個方面，就知道自己的取法方向，以及可以從哪些方面進步延伸性學習。
另外，很多書法學習者在初期見到的碑帖比較少，練習時間不夠長，導致審美水平不夠。但卻要明白，被后世認可的古大名家大師、以及佚名作者留下的經典作品都是有其藝術價值的。遇到暫時欣賞不來的，那一定是你的審美水平不夠。現在有很多人遇到看不順眼的字便往往以丑書冠之，比如王鐸的行草，比如隸書石門頌等。
1.2 對練習練字的本質和筆法有較好地理解。
有初學練字的人說楷書為書法的基礎，答主認為有所不妥。首先，五大書體有各自的書寫方法和特征，點畫與結構間相互有一定的聯系，但有各自獨立成體。要說書法的基礎，答主認為不是任何一書體。點畫形態只是表象，究其本質，反映的是書寫者對筆毫（硬筆筆尖）的控制能力，包括對施加壓力的大小調節，方向調節、以及筆錐面（毛筆、中性筆）的起倒等。所以練字的關鍵在于對作用于筆的不同力量的感知、練習與熟練掌握。具體說來，典型的篆書（二李篆書）主要練習的是我們對筆施加相同（只是筆畫形態相同，根據寫法的不同實際對筆的壓力不一定恒定）的壓力。你能對筆施加的壓力均勻，施力的方向恰當，通過筆作用于紙，那寫出的線條質量就高。隸書、草書、楷書、行書中點畫的形態各異，主要練習我們對筆施加不同的壓力，大小與方向都千變萬化，這需要我們長期的練習，使我們的手部動作能達到很高的協調性。會打乒乓球的應該知道，孤圈球大家都會拉，可是普通愛好者的力量和旋轉是比不了專業運動員的，為什么呢，根本原因是你的調動全身的動作時，各動作的協調性就是比不上，導致的表象結果就是輸球。所以練字的最根本其實就是練力，首先練習的是對用筆施加壓力的控制能力，再次是結構，主要通過觀察、對比、記憶的方法，至于到章法，可以不用專門練習，前兩個方面做得比較好了，功夫到了，是水到渠成的事。這一點，很多剛上手練字的人一味糾結于字體、工具、紙張等外在因素，而沒有往深處想明白。
1.3 取法的系統性
現學習硬筆取法有兩個方向，一是滿足一般書寫要求的實用硬筆，即我們常見到的硬筆字帖，二是藝術性更強的古人傳統字帖。答主認為，今人書法水平遜于古代大師且受書寫工具的限制，以致今人實用硬筆字帖書法水準不夠高，不足以長期取法，再者，硬筆的發展時間較短，通常情況下，難以獲得豐富的硬筆書法資源，不足以進行延伸性學習。而傳統軟筆書法經過上千年的發展，給我們留下了豐富的學習資源，足夠我們受用終生。況且隨著時代的變化，如今比十年、二十年、三十年信息獲取更便捷、書寫工具更多樣，所以越來越多的練習者已不學習今人實用硬筆了。很多取法傳統字帖的少年兒童，其起點更高，經過兩三年的深入練習，其作品的藝術性已超過取法實用硬筆的成人練習者了。
練什么字體比較好？答主認為，古代的名家、大師留下的經典作品都可以作為我們硬筆習字范本，無論書體，無論書家，無論原字的大小。當然考慮到實際學習的便捷性、不同階段的側重點區別、風格的融合與沖突、以及后期延伸性等，選帖及先后可以有更合理的計劃。
經常有初期練習者喜好只限定在某一種字體，而且他練字的目的只是為了寫某一種字體。當然，如果只是為了練習一種字體，足夠深入地學習，也是可以的，不過在視野的開闊性，綜合能力方面可能會有所不足。經常很多人一提到硬筆楷書選帖就必言靈飛經。當然靈飛經是好，但是鐘王就不好了嗎，歐虞就不好了嗎，宋人楷書有幾人見過，就不好了嗎？明人楷書就不好了嗎？只見過靈飛經然后就喜歡靈飛經與見過大量不同風格的楷書后喜歡靈飛經的喜歡是不一樣的。
說到硬筆學習內容，答主認為，任何一經典作品，不限書體都可以作為學習。但考慮到初學者規范性較為不足，宜以正書入手。初學以學習規范為主，然后再以學習源頭為主，然后再以個人取法方向為主是比較合理的路線。比如硬筆楷書可以按唐、魏晉、宋明這樣的順序來學習。
1.4 單一書體的系統性與延伸性。比如要深入學習篆書、章草、今草、就需要深入學習大量的字法，學習虞世南的楷書可以向王獻之、王寵進行延伸。
1.5 不同書體的系統性與延伸性。如練習篆書輔助隸書、草書，練習隸書輔助章草等。又如，黃庭堅的楷書、行書、草書風格統一，具有很好的延伸性，而文征明的楷書、行書、草書風格差異。不論書法高低，就延伸性而言，黃庭堅做得更好。
1.6 不同工具系統性與延伸性。這里主要是學習大字與小字之間的相互關系。
軟筆與硬筆只是普通意義上的區分，對于書紙上書寫而言，作為區分，沒有實際的意義。如果真要區分，答主認為：篆刻刀、鐵釘可以屬于硬筆，而鉛筆、圓珠筆、中性筆、鋼筆、秀麗筆都可以屬于軟筆。由于已經約定成俗，答主也只能以傳統的名稱來稱呼。
硬筆練好了，是否軟筆也一定寫得好？軟筆練好了，是否硬筆也一定寫得好？首先還是回到前面的，練字不是練工具，是練習力、再次是結構。一種工具寫得不錯了，說明對力的把握和結構有了較好的體會，對另一種工具的書寫是有幫助的，然后再熟悉工具的不同性能，做出調整，也可以達到較好的程度。但是現實中經常遇到的情況是，很多人所謂的好，其實還是不夠好，另外，大字小字技法上有所區別，也導致未能相互很好地融合與促進。
另外，有部分人受傳統軟硬筆區分方式的影響，對書寫工具的性能認識有所不足。用鉛筆、中性筆書寫時時，它作用于紙機本身就具有一定的彈性，能表現出粗細甚至濃淡（鉛筆）的變化，是屬于工具本身具有的能力，并非人為刻意為之。至于有部分人用中性筆書寫，在為更好地表現效果而使用輔助的墊子，答主也是不認可的。
2 臨習方法
那么，硬筆如何臨習？學習者的困惑在于通常傳統書法字帖字太大了，硬筆書寫的格子比較小，怎么去臨習？只有先簡后難，循序漸進。
2.1 適于初期臨習的古帖。
方法一（推薦）：將傳統書法縮小在硬筆格子之內的字帖，以小楷居多，做成了單張散頁的可以直接復印練習。初學都可以選定一兩個帖長期堅持，同樣，臨習日久后都要有將大字縮小，將小字寫大的能力。
方法二：手機上可以安裝練字類App，資源也十分豐富，有的自帶格子，可以很方便的把握結構。篆書、隸書、楷書、行書、草書做單字練習的時候都可以這樣。
方法三：尋找帶格子的原帖資源，比如篆書如鄧石如心經、吳昌碩石鼓文、楷書如文征明楷書草堂十志等，然后將大字縮小打印來對照臨習。
第二、要對自己的學習目的有清晰的認識。比如二李的篆書用筆與結字都非常規范，清人篆書個性化明顯。想要訓練我們的用筆規范性與結構的把握能力，以二李篆書更為適宜。
第三、臨習時要根據軟硬筆本身的表現能力的差異做出合理的取舍。比如用中性筆臨寫智千字文，受工具性能所限，不能很好地表現出粗細差異，那就不必強求這一點，把臨習的要點放在別的方面。
2.2 臨習方法
選定一個帖，深入臨習，先臨一家，再旁涉別家。初期臨習的時候不要太快，平均一分鐘約3~5個字，以少字數，多次數為佳。在實際書寫中，次數也不宜過多，單字以6~10次左右以宜，不致影響書寫心情。臨完一個字與原帖進行比較，分析差別在哪里，然后改進，盡量還原原帖的筆法、結構。臨習的方法就在于觀察、分析、改進、反復進行，舉例如下：
行書，取字王羲之蘭亭序。
以上說了這么多，你可能又糊涂了，入門我到底選哪個呀？下面就給你五個選擇（真的不能再少了，再少要挨罵了）！
－ 柳公權《玄秘塔碑》
文物出版社 ISBN：9787501000982
－顏真卿《多寶塔碑》
文物出版社 ISBN：9787501044955
－ 歐陽詢《九成宮碑》
上海書畫出版社 ISBN：9787547902509
（田楷來自歐楷，入門的時候可以寫上個把月，但別再多了哦！～）
－《曹全碑》
上海書畫出版社 ISBN：9787547902394
－《靈飛經43行墨跡本》（傳）鐘紹京
湖北美術出版社 ISBN：9787539442716
如果你還偏揪著我脖領子讓我推薦一個，就一個，那我只好說是《多寶塔碑》了。
1.2 準備用具
先強調，不要用水寫布不要用水寫布不要用水寫布！水寫布不是文房第五寶，那頂多可以算是老年人消磨時間的玩具。用水寫字和用墨的手感完全不一樣，練得越多，錯誤的感覺越頑固。
筆：寫大字用啟明文房，寫小字用九成工作室，廢話不多說，省得你選擇恐懼癥。至于寫多大字用多大的筆，這篇文章大楷、中楷、小楷對應該用多大的毛筆？ 給你指明方向。
墨：雄獅、曹素功性價比都比較高，不差錢的話可以試試玄明，再奢侈一點的話可以雇個人給你研墨～但注意倒出來的墨汁別因為心疼怕浪費又倒回去，這樣你只能哭著把一瓶子變質的墨都喝了（偶不，倒掉）。
紙：小字講究一點，用蟬翼毛邊（九成工作室有售，別說我沒告訴你）和雁皮紙（相對比較貴）都很不錯。大字的話你就甩開膀子用毛邊紙吧（富陽、夾江的都可以）。不要覺得毛邊紙就不好，不好的是機器毛邊——一面賊光滑一面忒剌手。別買這種啊！
硯：不講究的可以用煙灰缸、吃餃子的醋碟代替硯臺；講究的可以用老坑黑龍尾（歙硯），反正記得勤洗你盛墨的家伙就好。
氈子：毛氈毛氈，建議你還是多花一點錢買羊毛氈，別買化纖的。毛氈的作用是托著你紙上的墨還留在紙上，別洇得哪哪哪哪都是；但化纖的就比較慘——不托墨，反而挺吸墨的，當你寫完一個字把紙一挪，剛才寫字的地方吸了墨又蹭到紙的其他地方了。
帖：選好你要寫的字體之后，建議買一本便宜但好用的字帖或者把電子版的字帖打印出來，至于為什么，我會在稍后的［學會分析字形］章節詳細說明，但大概就是因為我會教給你畫輔助線分析字形的方法，在電子字帖上實施起來就會麻煩很多。字帖我還建議一定要折
讓你正在臨寫的那行帖緊貼著你正在寫的那行格子，做到帖和你的字之間沒有任何干擾，保證效率最高的臨寫。
二、熟悉你的毛筆
2.1 學習基本筆法
邱振中有書——《中國書法：167個練習》。這本書不錯，把筆法介紹得挺詳細甚至有點繁瑣，正因如此，我覺得反而效果被打了折扣。關于基本筆法的學習，之前大凝嘔心瀝血寫了一篇，給大家參考學習玩轉毛筆，學筆法就看這篇
基本的筆法還是要在具體臨帖之前熟悉熟悉，主要還是為了跟你的小毛筆親密接觸一下，感受一下你的小毛筆能做出多少豐富妖嬈的動作～很多剛開始學書法的人，會跟著老師畫道道、畫蚊香，這就是學習毛筆基本筆法的一部分。
如果你沒有什么耐心把所有筆法都練上一段時間，那么下面這三種你還是必須要會的：
2.2 了解結構類型
漢字的基本結構其實無非是獨體字、合體字（左右結構、左中右、上下結構、上中下結構、半包圍結構、三面包圍結構、包圍結構），簡單了解一下即可，其實每種結構背后都會有一個比較統一的特點，練字的時候可以有意識地進行分類、歸納。這里暫不多說。
2.3 學會分析字形
這個章節我要標注小星星，這一部分是你臨帖、寫書法的一個方法論。
上文字帖部分提到最好你要有一份紙質字帖，就是因為我們要拿起筆在字帖上圈圈畫畫幫助你看好字形。
先上兩張圖，這是我畫線分析過的字，大家感受一下：
我分析字形過程基本如下：
A 找中線、重心，因為這是一個字最基本的部分。
B 觀察是否有突出的一筆，或者特別特別重要的一筆（比如特別長的一筆橫，突出的斜鉤等）。
C 找橫豎的對齊關系。這個就好像那些帶輔助線的格子，主要是為了定位，分辨長短的關系和筆畫間的對齊。我把這些輔助的線叫做“經緯”。
D 看空白，關注收放的對比。
E 觀察筆畫在字形中的特點（主要是粗細）。
三、開始臨帖（以靈飛經為例）
3.1 筆畫
寫筆畫的時候，主要注意筆法。比如一橫，多是露鋒下筆，或有連帶，逆入行筆。這些需要自己在練習之前多看。可能剛開始寫一個帖的時候比較難把握其中的特點，那么可以購買一些相關的書籍輔助學習。
基本筆畫無外乎這些：
點、橫、豎、撇、捺、勾、提、折。
3.2 獨體字
有很多同學會說，我從來都沒有分字形臨過帖呀，難道是我一直寫錯了？？？
其實也不算是寫錯，當初我練字的時候，也是練練筆畫之后直接臨帖，這樣沒啥錯；后來因為要教課，所以開始系統地審視《靈飛經》，把其中的字進行一定的分類整理，我發現這個過程讓我對靈飛經的把握有了很迅速的提升，自我感覺是一條可以飛起的路，所以推薦給大家。嫌麻煩的可以跳過直接看3.6逐行臨寫。
獨體字一般筆畫都比較少，但絕對不好寫。有一種說法就是越簡單的字越難寫，這不假——比如寫個“一”，起筆沒起好，等于這個字一半就毀了。加上筆畫少，空白就大，難找位置。
我們可以把獨體字看成一個個小的組塊，先整體把形狀掌握好，然后再分解筆畫。
此處列舉兩個獨體字：
這個字拿到手，我會先看大形狀，是一個三角形，然后再分析其中的空白。
這個字主要分析一個伸長的豎彎鉤。豎彎鉤十分舒展，與橫折組成的空白也要看做字的一部分——計白當黑。
3.3 左（中）右結構
獨體字是相對簡單（是simple不是easy）的結構，我們可以看成單個的組塊，那么像左右結構、上下結構這種就是組塊的組合。但這不僅僅是1+1這么簡單，在組合的過程中，我們要注意處理很多關系——空間的關系和視覺的對比。
以下每種情況各舉一字為例。
A 空間的關系——高低、距離
我們左右的高低，而這個字還恰巧沒有很明顯的高低變化。
看這個字，主要想強調的是左右之間的距離。這個字就是距離很緊密，穿插的關系。
B 視覺的對比——寬窄、長短、大小
這個婦字就是很明顯的左窄右寬的字。
穢是左短右長，其中一筆斜鉤比較突出的長。
3.4 上（中）下結構
在上中下結構中，最重要的就莫過于“端正”，所以畫經緯線就變得很重要。
3.5 包圍結構
在包圍結構里，我想強調的是端正和避讓。全包圍結構一般就是國字框，那要注意的就是一定把框子搭好，再按部就班安排里面的內容。避讓的關系多在走之旁里出現，我們要給橫折折撇留出空間。
3.6 逐行臨寫——從對臨到背臨
在按結構進行了一定的練習之后，我們可以開始逐行臨寫字帖了。這里很多朋友都會有一個問題，就是如果遇到不好寫的字，我是一下寫他個百八十遍，還是不管了先寫下去呢？
按照我的習慣，如果遇到比較難的字，我會連著練幾遍，但不會超過5遍，因為一個字寫太多遍就真的不認識了……很多時候我們一個字練特別多遍后，并不一定就比第一個好很多。別太糾結于一個字。
對臨的意思是對著寫，那么比對臨更近一步的就是背臨，要求你把字帖中的字形記在腦海里，不看字帖也能寫得八九不離十。
3.7 成篇臨寫——關注章法
練習了一段時間后，我們可以開始關注一整篇的效果了。這個階段不要求你來通臨這個帖，但是寫出的作品也要相對完整。比如寫一張小信箋，你也要把每行的行氣把握好，不能再是零散的單字。
3.8 通臨——從臨摹到創作
寫一個帖子，最起碼要通臨幾遍這個帖，不要總是寫前兩行。經過一段時間的臨寫，掌握這個字體的筆法、結構特點，就可以嘗試自己創作了～
前期可以考慮集字創作，然后慢慢脫帖獨立創作～
四、一體之后，再來一體！
我覺得寫毛筆字，從臨摹到創作的路真的還挺長的——資質好的，一本字帖，勤加練習，一年半載寫出個模樣，就可以嘗試脫帖進行這個帖風格的創作；資質稍差的，可能一兩年也是這一個帖。無論你是資質好還是差，我覺得都不要心急，好好臨帖是學書法亙古不變的真理。所以在我看來，別著急創作，寫好一體，再來一體！
