初次知道這本書是在壹心理的文章里推薦，它就被我列入書目清單，因?yàn)樽约哼€是心理學(xué)初學(xué)階段，雖然已經(jīng)報(bào)名心理咨詢師考試，但還沒(méi)有開始上課，所以其實(shí)并沒(méi)有打算這么早去閱讀它。那天去圖書館里借書，很偶然它就那么出現(xiàn)在你眼前，心一動(dòng)，隨手翻了一下目錄，就放不下手了。
這本書應(yīng)該是我接觸的第一本通俗的心理咨詢師手記類讀物。很慶幸，能夠在初學(xué)階段就遇到這樣通俗易懂又干貨滿滿的心理咨詢師讀物，它跟《普通心理學(xué)》、《社會(huì)心理學(xué)》這些專業(yè)性極強(qiáng)的書籍不太一樣。
作者以自己開啟心理咨詢師之路的經(jīng)歷為起點(diǎn)，然后通過(guò)10個(gè)咨詢手記告訴讀者心理咨詢究竟是怎么一回事、心理咨詢師需要具備哪些素養(yǎng)、心理咨詢師可能會(huì)遇到的困難和挑戰(zhàn)，讓我這種對(duì)心理咨詢師很有興趣，但還不是非常了解的心理愛好者，對(duì)心理咨詢師的認(rèn)識(shí)從平面變得立體了。
這本書解答了我對(duì)心理咨詢長(zhǎng)久以來(lái)的一些困惑，不知道對(duì)你是是否有啟發(fā)。
首先，心理咨詢和心理治療是不一樣的，心理咨詢主要是針對(duì)情感和思維的困惑幫助來(lái)詢者理清思路以達(dá)到解決問(wèn)題的目的，它是一種平等的對(duì)話過(guò)程。心理治療是針對(duì)有精神性或器質(zhì)性疾病的病人，它是一種醫(yī)患關(guān)系。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，心理咨詢是不開藥的，心理治療大部分是需要開藥的。
其次，心理咨詢并不會(huì)給你魚，而是教你如何捕魚。相信很多人的認(rèn)知和我一樣，以為遇到了問(wèn)題，到心理咨詢師那里就能給你一個(gè)肯定的答復(fù)，然后你照做就可以了。其實(shí)不是這樣的，心理咨詢師不會(huì)替你做決策，他們只會(huì)幫你梳理過(guò)程，幫你分析問(wèn)題，最后還是你自己來(lái)決策。這一點(diǎn)，我自己過(guò)往也有很大的認(rèn)知錯(cuò)誤。
看過(guò)幾本心理學(xué)專業(yè)書籍的人都知道心理學(xué)是分很多流派的，以佛洛依德、榮格、阿德勒三大巨頭為代表，然后衍生出了現(xiàn)實(shí)療法、格塔式療法、來(lái)詢者中心療法、理性情緒療法、精神分析療法、認(rèn)知領(lǐng)悟療法、交互分析療法、行為療法等等。
看《普通心理學(xué)》的時(shí)候，我對(duì)這些分類其實(shí)是抗拒的，我總想這些人真的是吃飽了沒(méi)事干，互相排斥，各自賣弄那么多學(xué)問(wèn)干嘛，整合出一套類似數(shù)學(xué)的勾股定理、物理的力學(xué)三大定律該多好，又好記又好用。
看完這本書我才真正理解人的多樣性，人的問(wèn)題和困惑的多樣性，絕沒(méi)有一個(gè)公式可以套用在所有的情況上，因此，有那么多的流派似乎就是正常的了。針對(duì)不同的情況，確實(shí)需要有不同的方法去解決。幸虧人類的行為和心理還是有基本共性的，不然心理咨詢師絕對(duì)會(huì)瘋掉。
首先，心理咨詢師應(yīng)該有一個(gè)適合咨詢的工作室，包括咨詢室的布置?，F(xiàn)在很多線上的語(yǔ)音咨詢其實(shí)都是不太專業(yè)的，專業(yè)心理咨詢除了通過(guò)語(yǔ)言還應(yīng)該能夠及時(shí)捕捉到來(lái)詢者的表情和情緒的變化，避免出現(xiàn)來(lái)詢者有隱瞞咨詢師的可能性，從而錯(cuò)過(guò)咨詢的細(xì)節(jié)和要點(diǎn)。
其次，心理咨詢師的專業(yè)知識(shí)。不同來(lái)詢者的問(wèn)題是多種多樣的，不同行為背后的深層原因也是各部相同的，心理咨詢師必須有足夠深的專業(yè)知識(shí)的積累，才能夠真正有效的去判定用何種方式能有效與來(lái)詢者展開交流，在交流過(guò)程中何時(shí)需及時(shí)調(diào)整策略。
最后，心理咨詢師的職業(yè)素養(yǎng)。對(duì)來(lái)詢者的情況保密是對(duì)心理咨詢師最基本的職業(yè)素養(yǎng)的要求，同時(shí)，因?yàn)樾睦碜稍儙煄Ыo來(lái)詢者的感受都是理解、接受和包容他的人，對(duì)來(lái)詢者來(lái)說(shuō)大部分的問(wèn)題都是這些問(wèn)題，所以來(lái)詢者對(duì)心理咨詢師發(fā)生“移情”感覺和情感依戀就很正常了，心理咨詢師要有足夠的職業(yè)素養(yǎng)與來(lái)詢者保持一定的距離，不可利用咨詢師的身份作為違背道德的事情。
前面說(shuō)過(guò)，心理咨詢師在咨詢過(guò)程中是不會(huì)直接給你答案的，如果你在咨詢過(guò)程中，咨詢師一上來(lái)就告訴你應(yīng)該怎么怎么做，那你反而要小心了，這樣的人大多數(shù)是學(xué)藝未精，要盡早換心理咨詢師。
有人開玩笑說(shuō)，心理咨詢師就是出租自己的耳朵?？梢钥闯觯瑢?duì)一個(gè)心理咨詢師而言，最重要的是傾聽，而不是說(shuō)。所以一次有效的心理咨詢至少應(yīng)該是讓來(lái)詢者說(shuō)出了自己的困惑，宣泄了自己的情緒。
在來(lái)詢者宣泄完自己的情緒后，心理咨詢師根據(jù)個(gè)人能力的差異，找到關(guān)鍵的問(wèn)題進(jìn)行發(fā)問(wèn)，讓你進(jìn)行回顧、總結(jié)、思考、反思自身和他人在事件中的得與失、利與弊。
最后，心理咨詢師可以根據(jù)來(lái)詢者的決定，給予其輔助性的參考建議。注意這里一定要在來(lái)詢者清楚自己接下來(lái)該如何去做之后給出的建議，而不是在來(lái)詢者自身尚未有答案之前就給出意見。
心理咨詢的目標(biāo)是幫助來(lái)詢者成長(zhǎng)和解開心結(jié)。
來(lái)詢者要有心理準(zhǔn)備，不是所有問(wèn)題在心理咨詢師那里都可以有你期望的結(jié)果，心理咨詢師也要清楚心理咨詢師不是救世主，心理咨詢師的職責(zé)是運(yùn)用學(xué)習(xí)的心理學(xué)知識(shí)和技巧幫助來(lái)詢者解答困惑、理清思路、做出決策，甚至有的時(shí)候不會(huì)有結(jié)果。
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