1照著做等于不掉發1
有發友說：“頭發毛躁、枯黃、易斷都可以忍，唯有掉發忍不了，也不敢忍，生怕忍了更厲害。”其實，發姐的觀點是：掉發的嚴重程度和生活習慣息息相關。一個好的生活習慣完全可以減緩掉發癥狀甚至消失。那么好的生活習慣包括哪些呢？今天，發姐匯總了一下簡單有效的防掉發生活小技巧，分為外部護理和內部調理兩個部分。
1/ 外部護理
①調整洗頭時間
哪個時間洗頭最合適？早起洗發易頭疼，并且早上洗頭一般都會吹的過干，無形中已經傷發，臨睡前洗發也容易導致掉發，對于白天繁忙的我們來說，最合適的洗發時間是睡前兩到三小時，給毛鱗片一個自然恢復的時間，避免傷發。
②扎頭不睡覺，睡覺不扎頭
很多發友為了保證第二天頭發好打理，習慣戴著發箍或扎好頭發睡覺，這種行為很傷發，因為睡覺時無意識的翻身或轉頭都會牽拉頭發，被扎起的頭發彈性更差，易被拉斷或拉掉，發根不穩的發友更需注意。
③絲質枕套更護發
頭發長且睡覺愛翻身的發友可以換一個絲質枕套，相比棉質和纖維的布料，絲綢的摩擦力更小，極大地降低了睡覺時對頭發的傷害程度，并且絲質枕套不會產生靜電，第二天起來頭發不會太亂，易于打理。
④牛角梳對頭發更溫和
梳子是和頭發最親密的東西，塑料梳雖然結實耐用，但它對毛鱗片的傷害很大，且容易和頭發摩擦起電，造成越梳頭發越糾結的狀況出現，相比之下，牛角梳就溫和了很多，不會起電、摩擦力也小，十分適合日常使用。
⑤梳頭要有訣竅
梳頭不能一梳到底，這樣容易扯掉頭發，長發的發友更要注意，梳頭速度要慢，且不能倒著梳，梳子要常清洗，梳頭時可以順帶輕刮頭皮，能起到活血的效果，梳頭一定要等頭發干了再梳，短發也需要經常梳理。
⑥女孩子常換發型
發縫處的頭發相比別處，受到的牽拉力更大，也更容易掉，常換發型，別讓同一處的頭發始終處在發縫的位置，對發縫掉發有很好的調節效果。
⑦常換洗發水
常使用一種洗發水會造成硅油、洗滌劑等物質堆積，因為同一種洗發水的去污能力恒定，所以它對自己的殘留物清理效果很一般，不同的洗發水成分不同，去污能力也不同，常換洗發水能很好的保證殘留物減少，讓毛孔更通暢、毛囊更健康。
⑧打造弱酸性的洗發環境
發質毛躁、易亂的發友可以采用一些弱酸性的洗發水清洗頭發，因為毛鱗片遇酸則合攏，會讓頭發更順滑，不易纏到一起，或者在洗頭發的盆里面加一些白醋中和一般洗發水的弱堿性，同樣有效。
⑨無硅油洗發水讓頭發更輕盈
有的發友發質軟，易軟塌，每次洗完頭發一兩個小時就會完全貼到頭皮上，其實一定程度上和洗發水中的硅油有關，硅油會讓頭發更滑，但也會讓頭發更重，如果發質軟、出油多的發友們出現這種情況，不妨試試無硅油的洗發水。
⑩吹頭發不吹太干更好
吹風機過分吹頭發會導致頭發水分含量變少，頭發含水量低于10%時就會出現毛躁、干枯的癥狀，久而久之，就會斷裂、掉發，為了防止這種情況，我們可以在吹頭發時用一條毛巾包住頭發，能很好的控制水分的流失，也能防止角質蛋白受熱過度發質變差的情況出現。
2/ 內在調理
①每天來杯豆漿補補頭發
頭發無法吸收任何營養，但毛囊卻非常需要蛋白質的補充，一旦蛋白質無法充足供應，就會產生發質變差、變白或掉發的情況，每天來杯豆漿很有利于頭發生長，豆漿能提供大量蛋白質、維生素，且豆漿中的植物性雌激素也有利于雄脫的緩解。
②頭發油還掉發就吃點維生素b
維生素b和頭發的生長環境息息相關，身體缺少維生素b很容易導致頭發出油、指甲無光澤等狀況，多補充維b能很好的緩解頭發出油的狀況，毛囊生長環境健康了，頭發質量自然也就提高了。
③ 多吃富含鐵、鋅元素的蔬菜和肉類。
墨綠色蔬菜含鐵量很高，牛肉、羊肉也富含鐵元素，貝殼類海鮮含鋅元素比較多，鐵元素一方面可以促進血紅蛋白功能，提高血液輸氧能力，增加毛囊營養供應，另一方面還是頭發生長必須的微量元素，鋅元素也是如此，缺鋅的頭發會枯黃、易斷，補充足夠的鋅鐵微量元素對發質改善有很大的幫助。
④多喝雜糧養發粥
之所以稱之為養發粥，就是因為多種雜糧熬制的粥能有效的緩解頭發油膩、發質不好等癥狀，因為雜糧中蛋白質、維生素、微量元素的含量都很全面，且油脂少、熱量低，能很好的服務于頭發的健康生長。
3/ 兩種藥物
除了日常生活習慣的調整，我們還可以借助兩種治脫藥物來改善脫發，它們都是經FDA認證過的治脫藥物：
①米諾地爾
外用藥物，能促進毛發生長，針對輕中度稀疏的情況，臨床上有70%的有效率。
②非那雄胺
非那雄胺為內服藥物，對雄脫療效很好，通過控制雄性激素來抑制脫發速度的，因此只能男性使用。同時也有3%的幾率有性欲減退等副作用，停藥后即可恢復。
