俗話說(shuō)：“腰圍越長(zhǎng)，壽命越短。”，而腰圍的粗細(xì)直接跟身上脂肪多少有關(guān)，如果脂肪過(guò)多，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

這些脂肪都是飲食過(guò)于油膩，過(guò)于咸，過(guò)于甜膩，造成腸胃悶脹，消化不良，損傷了脾，而脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積起來(lái)了很多的分泌物啊，脂肪啊。

腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素。

如果長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣較重的話，根據(jù)“脾喜燥惡濕”的特性，會(huì)加重脾的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾虛。所以除濕是首要的任務(wù)。

祛濕方案

艾灸除濕

中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法，對(duì)付濕，按按穴位也能起到一定作用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

飲食調(diào)理

薏米是我國(guó)古老的糧藥兼用作物，《本草綱目》中記載有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，所以是民間常用的利水滲濕藥。

中醫(yī)認(rèn)為顆粒越小的薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值比較高，而產(chǎn)自于福建金沙的仙游縣著名的土特產(chǎn)，金沙薏米則是眾多薏米中顆粒最小的。因此在明代貴為朝廷貢品。

金沙薏米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：'薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

而金沙薏米更是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。蛋白質(zhì)含量平均比稻米、小麥、玉米等高5-8%;脂肪含量高2-5%。

綜上，選擇薏米祛除濕氣不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。

山藥茨實(shí)薏米湯

用料：

懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

1、將生薏米用鍋炒至微黃（祛除寒性）；

2、將懷山藥和扁豆提前用冷水浸泡2小時(shí)；

3、豬排骨洗凈血污并斬件

4、芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)

4、用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：薏米祛濕，芡實(shí)健脾，脾好，化濕能力加強(qiáng)有助于祛濕。

結(jié)語(yǔ)：

你平常喜歡煮薏米嗎？

你還知道哪些薏米做法？

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