隨著社會的發展，辦公軟件現代化，手機也全民化，不管是上班族還是年輕人、老年人幾乎都會有一些腰椎、肩頸的問題。雖然這些身體疼痛不是什么大病，但是嚴重疼起來的時候，也是會帶來很多危害的。
有些腰椎、肩頸疼痛嚴重的患者，也嘗試過很多偏方、妙方，治病最忌諱亂投醫，很多患者選擇藥物并不適合自己的病癥。不知道大家有沒有發現，很多時候，一個部位疼，按揉那里會減輕許多。人們常說“有痛便是穴”，其實，平時我們疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。它沒有固定位置，哪里有疼痛，它就出現在哪里。所以哪里疼，就按哪里，不僅可以激活經絡，恢復氣血運行還可以使疼痛癥狀明顯減輕。
此外《傷寒論》有個治療腰椎、肩頸疼痛的妙方：葛根蒼術湯方
主癥：頸腰椎病，肩膀脖子疼痛，運轉不自如，腰酸背痛，平時怕冷，但是不愛出汗，口不干不苦，苔白，脈浮緊或弦滑。
方藥：葛根12克，麻黃9克，桂枝6克，生姜9克，白芍6克，炙甘草6克，大棗4枚，蒼術12克，炮附子9克
加減：心慌心悸，小便不利，加茯苓15克；骨質增生，壓迫神經，一半的身子疼，加酒大黃5克。
蒼術，在《本草綱目》記載：大風痹，筋骨軟弱，散風除濕解郁。汁釀酒，治一切風濕筋骨痛。
不過內服方子不能久用，有一定的副作用，對胃肝臟損害很大，中醫對于骨病的治療一直強調“骨病外敷”，所以老中醫們常用“蠅毒草透骨法”外敷來治腰椎病和類似骨病效果很好，有效率可達九成以上。方子藥材：蠅毒草200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨活150g、續斷80g、三七50g。
做法：將以上藥材味研為細粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在頸椎處3-8小時，連續使用一個月即可治愈頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡，糖尿病、孕婦、月經者慎用，有條件的朋友可以找下具體藥材配伍自己熬制。
在過去人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫就根據古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關的文章資料，文章中有更為具體的使用方法，需要可以自己查看一下，找到適合自己的治療方法，對癥才能治好腰椎病。不過腰椎、肩頸疼痛是可以通過運動的方法來治療的，下面就給大家介紹一下這七招。
1、護關節，扎馬步
提到“扎馬步”，想必大家都不陌生，其實，這種動作不僅是練武的基礎，還是保護關節的方法。這里溫馨提示下大家，這個動作覺得有困難就不要勉強自己做，或者幅度不必非要這么大。
2、腰椎疼，后踢腿
腰椎疼，可以說是廣大伏案工作者的噩夢。腰疼、腰肌勞損、腰椎滑脫等癥狀，都可以借助下面這個動作來進行緩解、改善。左右腳輪換，反復幾十次，最好早晚各一次。
3、膝蓋疼，抽幾下
身體承受最大重量的關節，不是頸椎關節，不是胸椎關節，也不是腰椎關節，而是膝關節。膝蓋疼，做什么都不方便，走路都得有人扶著。
在膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側，每個部位各拍30下，就可以很好的刺激血液供應，增強關節液的產生。
4、頸椎疼，手上抬
走路發飄，頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴的師兄，每天用這個動作走路，堅持兩百步就可以起到很好的改善作用。
5、鼠標手，多抬手
長期使用電腦，則離“鼠標手”八九不離十了。勤做下面這個動作，就能改善、治愈“鼠標手”。每次反復2分鐘，一天兩到三次即可。
6、髖關節疼，站“大”字
髖關節，是個相對穩定的關節，在支撐身體活動方面起到至關重要的作用。所以保護好這個部位非常重要，靠墻站立，挺胸抬頭成大字，每次堅持1分鐘，每天兩三次就能很好的改善緩解。
