?隨著現代人生活節奏的加快，人們的睡眠時間和睡眠質量都存在很大的問題，有的人由于要加班熬夜工作，無法保證足夠的睡眠，有的人因為極大的工作壓力，會有失眠的現象發生。失眠雖然不是一種很嚴重的疾病，但是卻會給患者帶來很大的痛苦，所以對待失眠我們也不能完全忽視，多了解一些措施會有助于我們治愈失眠。
圖片來自網絡
合歡花是絨花樹的花朵，許多人還不知道，它含有合歡甙，具有解郁安神、理氣開胃的功效，可以有效緩解憂郁失眠的癥狀。它也是治療神經衰弱的佳品，晚上睡覺之前，用合歡花泡茶喝，起到鎮靜安神。
牛奶里面含有大量的有色氨酸，而人體里剛好就需要大量的這種氨基酸。每天晚上睡覺之前飲用一杯牛奶，有利于提高我們的睡眠質量。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
酸棗仁
大家對酸棗仁可能并不熟悉，酸棗仁也就是我們酸棗的種子。可能大家有所不知酸棗仁的營養價值是非常高的，用酸棗仁來泡水喝，能夠提高睡眠質量，幫助人們很快進入睡眠的狀態。
蓮肉味濕性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。可以在睡前的時候煮上一碗銀耳蓮子百合羹，對于治療失眠有著非常好的效果。
