我們往往經(jīng)常會聽到“氣虛”，但是很多人并不知道氣虛到底是什么意思，小編今天在這里為大家介紹什么事氣虛、氣虛怎么調(diào)養(yǎng)。
說到調(diào)養(yǎng)，我們都知道調(diào)是一個方法、養(yǎng)是一個過程。并不是一蹴而就，在這里小編希望很多朋友不要老想著什么神奇妙方能讓你強壯百倍。冰凍三尺非一日之寒。我們的身體需要的是我們長期的調(diào)養(yǎng)和保護。
氣虛，包括身體虛弱、起色蒼白、呼吸短而促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
氣虛的人肌肉松軟不緊致，平時講話聲音低弱，氣短懶言，總是精神不振，容易出汗并且舌邊有齒痕，脈弱。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
花生
性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
山藥
為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
狗肉
（只是摘自藥方的說法，希望讀者不要因為吃不吃狗肉而爭吵，小編是愛狗人士自己不會吃，但是亦不會干涉他人的自由）
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
后記：中華古代醫(yī)學博大精深，其實氣虛分為肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛和陽氣虛，在這里小編之介紹了最后一種，讀者如果感興趣可以私信小編，到時候整理一下再發(fā)出來分享給你們。
