?把注意力的焦點放在當下，每一個生命的經驗都是寶貴的，可以化為資源為你所用
我們的情緒在擺動，一會我們在快樂，一會我們在痛苦，當你情緒的鐘擺擺到快樂這一邊的時候，當然覺得一切都很好啊，但是別忘了，只要你追逐的是外在的快樂，一定會有事情過去的時候，因為事物的本質是變化無常的，唯有變化永恒不變，每一個感受的擺動是我們念頭的鐘擺，
比如，當你的情緒感受到快樂的念頭上有二元對立，比較的價值判斷，當你的價值判斷，覺得這個東西更有用，我們就會說太好了，這是我喜好的東西，我們的念頭呢主要有兩個位置，一會兒跑到了合一，一會兒跑到了分離，在合一里它不會競爭，不會上躥下跳去找自我感，
分離就會帶來競爭帶來匱乏，當我們開始轉換把念頭的鐘擺回到合一的時候，你就會看到這是人生大事里的一幕，它是一個短暫的逗號，這個逗號不代表下一個逗號的結果，當你信任結果之后還有結果，你會發(fā)現生命當中一切的故事，不再是用受害者的視角來解讀，不再覺得這是沖我而來，你開始會相信這是為我而來，
把注意力的焦點永遠放在當下，在接納事實最大的基礎上，再去開創(chuàng)你的下一步，永遠去信任皮球被拍到谷底，是在積累向上彈起的力量，所以每一個生命的經驗都是寶貴的，也是獨一無二的，可以化為資源為你所用。
